筋トレ・陸トレ・体作り

毎日練習を頑張っているのに、ベストタイムがなかなか更新できない。そんな「壁」にぶつかっているスイマーの方は多いのではないでしょうか。陸上トレーニングも大切ですが、やはり水の中でしか得られない感覚があります。そこでおすすめしたいのが、今回ご紹...

「水泳選手は筋トレしない方がいい」という噂を聞いたことはありませんか？実はこれ、半分正解で半分間違いなんです。「筋肉をつけすぎると体が重くなって沈む」「柔軟性がなくなって泳ぎが硬くなる」といったイメージから、筋トレを避ける人も少なくありませ...

「毎週プールに通っているのに、思うように筋肉がつかない」「水泳選手のようないい身体になりたいのに、なかなか変化が出ない」そんな悩みを抱えていませんか？一生懸命泳いでいるのに結果が見えないと、モチベーションも下がってしまいますよね。実は、ただ...

「子供がもっと速く泳げるようになりたいと言っているけれど、何か家でできることはないかしら？」「水泳のために筋トレをさせても、身長が伸びなくなったりしないか心配……」大切なお子様が水泳に打ち込んでいる姿を見ると、親としては全力でサポートしてあ...

水泳は全身の筋肉を使うハードなスポーツです。プールの練習を終えたあと、心地よい疲労感と共に「お腹が空いた」と感じることはありませんか？それは、体がエネルギーを使い果たし、筋肉が修復を求めているサインかもしれません。記録を伸ばしたい選手はもち...

テレビやプールで水泳選手を見たとき、その独特な体つきに目を奪われたことはありませんか？広い肩幅、引き締まったウエスト、そして何よりもしなやかで美しい筋肉。「水泳選手の筋肉の違い」は、単なる見た目だけでなく、水という特殊な環境で速く泳ぐために...

「子供に水泳を習わせると身長が伸びる」という話を聞いたことはありませんか？あるいは、現在水泳を頑張っていて、「もっと背が高くなりたい」と願っている学生さんもいるかもしれません。水泳選手には長身でスタイルが良い人が多いため、このようなイメージ...

水泳部の選手たちを見ると、逆三角形の広い背中や、引き締まったウエスト、そしてスラリと伸びた手足に憧れることはありませんか？「水泳をすると筋肉がつく」とはよく言われますが、実際にどこの筋肉がどのように鍛えられるのか、ゴツゴツした体つきになって...

「陸上トレーニングで本当に水泳が速くなるの？」そんな疑問を持っていませんか。水泳のパフォーマンスを上げるために、陸上でできる最も効果的なトレーニングの一つ、それが「懸垂（チンニング）」です。トップスイマーの多くが練習メニューに取り入れている...

「もっと速く泳げるようになりたいけれど、毎日プールに通うのは難しい」「自宅にいながらライバルに差をつける練習方法はないだろうか」と考えたことはありませんか？そんな悩みを抱えるスイマーにおすすめしたいのが、陸上で行う「水泳チューブトレーニング...