スイミングラボ｜水泳上達と体作りの研究所

バタフライは水泳の種目の中でも、ひときわダイナミックで力強い泳ぎが魅力です。しかし、腕の力だけで泳ごうとするとすぐに疲れてしまったり、体が沈んでしまったりと悩む方も多いのではないでしょうか。実は、バタフライの推進力を支える最大のポイントは「...

背泳ぎを練習している中で、「どうしても腰が沈んでしまう」「後半になると体がぶれて真っ直ぐ泳げない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。実は、背泳ぎのパフォーマンスを左右する大きな要因の一つが「腹筋」の強さと使い方にあります。水の上で仰...

水泳のパフォーマンス向上を目指して懸垂に取り組もうとしても、1回も持ち上がらずに挫折してしまう方は少なくありません。水泳において、広背筋を中心とした上半身の引き込む力は非常に重要ですが、自重を支える懸垂は非常に負荷の高いトレーニングです。本...

水泳の選手コースに通うお子さんを持つ保護者にとって、全国大会への出場は大きな喜びであり、一つの目標でもあります。ジュニアオリンピック（JO）をはじめとする全国規模の大会は、日頃の練習の成果を発揮する最高の舞台です。しかし、いざ出場が決まると...

習い事として根強い人気を誇るスイミング。お子様の運動能力向上や、大人の健康維持のために「まずは体験教室へ」と考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、いざプールへ行ってみると、場所の雰囲気に圧倒されてしまい、肝心な部分を確認し忘れてし...

水泳大会に参加する際、選手が最も緊張し、かつ気をつけなければならないのが「招集」の時間です。日頃の練習の成果を発揮する舞台で、もし水泳大会の招集に間に合わない事態になれば、泳ぐことすらできずに失格となってしまいます。招集所での点呼漏れは、初...

ジュニアスイマーのお子さんが「肩が重い」「肩がこる」と漏らしていることはありませんか。水泳は全身運動であり、特に肩を酷使するスポーツです。成長期の子供たちが抱える肩の不調は、単なる疲れだけではなく、フォームの乱れや日常生活の姿勢が関係してい...

お子様がスイミングスクールの選手コースに進むと、練習頻度が高くなり、親同士が顔を合わせる機会も格段に増えます。子供の頑張りを支えたいという気持ちは共通していても、タイムの良し悪しや遠征、日々の送迎など、選手コース特有の環境から「ママ友との付...

「子供に体力をつけさせたい」と考えたとき、真っ先に候補に挙がるのが水泳（スイミング）ではないでしょうか。全身運動である水泳は、心肺機能の向上や筋力アップに非常に効果的なスポーツです。しかし、実際に通い始めてからどのくらいの期間で変化が現れる...

水泳の選手クラスに所属すると、毎日の厳しい練習や週末の遠征など、生活のほとんどがプール中心になります。そんな中で多くの保護者や選手自身が直面するのが「勉強する時間が足りない」という悩みではないでしょうか。トップスイマーを目指しながらも、将来...