スイミングラボ｜水泳上達と体作りの研究所

水泳を楽しみたいと思ってプールに通い始めたものの、少し泳ぐだけですぐに息が切れてしまい、苦しさを感じていませんか。水泳で呼吸が苦しいと感じるのには、体力不足だけではない明確な原因が隠れています。特に初心者の方ほど、無意識のうちに体に力が入っ...

水泳のタイムを縮めたい、もっと楽に泳げるようになりたいと考えている方にとって、「スカーリング」の習得は避けては通れない大切なステップです。スカーリングとは、手のひらで水をなでるように動かし、水から抵抗や推進力を得る技術のことです。この技術を...

バタフライを泳ぐ際、どうしても体が沈んでしまったり、力んで疲れてしまったりすることはありませんか。その原因の多くは、正しい「うねり」ができていないことにあります。バタフライは力任せに泳ぐ種目ではなく、体全体でリズムを作り、波に乗るように進む...

背泳ぎを練習しているとき、一番の不安要素となるのが「壁との距離感」ではないでしょうか。顔が上を向いている背泳ぎでは、進行方向の壁が見えないため、どこでターンをすればいいのか、いつゴールタッチをすればいいのか迷ってしまいます。そこで重要になる...

バタフライのキックや壁を蹴った後の潜水動作として欠かせないドルフィンキックですが、「一生懸命蹴っているのになかなか進まない」と悩んでいる方は非常に多いものです。力任せに足を動かしても、水の抵抗が増えるばかりで推進力にはつながりません。ドルフ...

トライアスロンに挑戦したいけれど、どうしてもスイムが苦手で一歩踏み出せないという方は少なくありません。陸上競技の経験はあっても、水の中という特殊な環境で行うスイムは、多くの初心者にとって最大の壁となるものです。しかし、トライアスロンのスイム...

プールでの水泳に慣れてくると、次は海や湖などの大自然の中で泳ぐ「オープンウォータースイミング（OWS）」に挑戦してみたくなる方も多いのではないでしょうか。広大な海を泳ぐ解放感は格別ですが、波や潮流がある環境では、プールとは違ったオープンウォ...

「一生懸命手を回しているのに、なかなか前に進まない」「25メートル泳ぐだけで息が上がってしまう」もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、それは「ストローク数」が多すぎることが原因かもしれません。水泳において、腕を回す回数を減らすことは、...

久しぶりにプールに行き、気持ちよく平泳ぎをしていたら「あれ、なんだか膝の内側がズキズキする…」と感じたことはありませんか？または、タイムを縮めようとキックの練習を頑張りすぎて、膝に違和感を覚えている方もいるかもしれません。実は「平泳ぎで膝が...

水泳の授業やスクールで背泳ぎに挑戦したとき、誰もが一度は経験するのが「鼻に水が入る」というトラブルです。プールの水が鼻の奥まで入ったときの、あのツーンとする鋭い痛みは本当に辛いものですよね。目や耳に水が入るのとは違い、鼻への浸水は頭痛のよう...