筋トレ・陸トレ・体作り 水泳で腸腰筋を鍛えるメリットと効果的な鍛え方:理想の泳ぎを手に入れるコツ
水泳を続けているなかで「もっと楽に速く泳ぎたい」「後半になると足が沈んでしまう」と感じることはありませんか。実は、その悩みを解決する大きなポイントが、お腹の奥にあるインナーマッスル「腸腰筋(ちょうようきん)」にあります。水泳において、腸腰筋...
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