筋トレ・陸トレ・体作り

「もっと楽に、速く泳げるようになりたい」「水泳をしているのに、なかなかお腹周りが引き締まらない」そんな悩みを持っていませんか？実は、水泳のパフォーマンス向上と美しいボディライン作りにおいて、最も重要なカギを握っているのが「腹筋」です。ただし...

「グループレッスンに通っているけれど、なかなか進級できない」「大人になってから水泳を始めたいけれど、周りの目が気になってしまう」「トライアスロンに向けて、より専門的なフォーム改善がしたい」水泳に関する悩みは人それぞれですが、集団での練習では...

長時間のデスクワークやスマートフォンの操作で、ふと鏡を見たときに「背中が丸まっている」と気になったことはありませんか？猫背は見た目の印象を暗くするだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなりかねません。そんな姿勢の悩みを解消する運動として、今注目...

「もっと速く泳げるようになりたい」「後半のスタミナ不足を解消したい」と悩んでいませんか？実は、プールの中だけで練習していても、思うようにタイムが伸びないことがあります。そこで重要になるのが、プールサイドや自宅で行う「水泳陸トレ（ドライランド...

「筋トレを始めたけれど、なんとなく10回やっているだけ」「セット数の決め方がよくわからない」という方は多いのではないでしょうか。特に水泳のパフォーマンス向上を目指して陸上トレーニング（ドライランド）を取り入れる際、やみくもにダンベルを持ち上...

「もっと速く泳げるようになりたい」「長い距離を泳いでも疲れない体力が欲しい」と感じたことはありませんか？水泳の上達にはプールの練習だけでなく、陸上で行う水泳筋トレメニューが非常に重要です。水の抵抗に負けないパワーや、きれいなフォームを維持す...

「ボディメンテは体に悪い」という噂を耳にして、飲むのをためらっていませんか？毎日のきつい練習に励む水泳選手や、そのサポートをする保護者の方にとって、口にするものの安全性や効果は非常に気になるところです。特にコンディショニング飲料として注目さ...

テレビや競技会場で水泳選手の体を見たとき、その美しく発達した逆三角形のシルエットに目を奪われたことはありませんか。「水泳選手の筋肉はなぜあんなに綺麗なんだろう」「特別なトレーニングをしているのかな」と疑問に思う方も多いはずです。水泳というス...

毎日練習を頑張っているのに、ベストタイムがなかなか更新できない。そんな「壁」にぶつかっているスイマーの方は多いのではないでしょうか。陸上トレーニングも大切ですが、やはり水の中でしか得られない感覚があります。そこでおすすめしたいのが、今回ご紹...

「水泳選手は筋トレしない方がいい」という噂を聞いたことはありませんか？実はこれ、半分正解で半分間違いなんです。「筋肉をつけすぎると体が重くなって沈む」「柔軟性がなくなって泳ぎが硬くなる」といったイメージから、筋トレを避ける人も少なくありませ...