泳ぎ方のコツ・技術

「クロールを泳ぐとすぐに疲れてしまう」「一生懸命バタ足をしているのに足が沈んでしまう」という悩みを持っていませんか？もしかすると、その原因は筋力不足ではなく、泳いでいるときの「姿勢」にあるかもしれません。水泳において、姿勢は泳ぎの効率を決定...

「バタフライは難しそうで、自分には無理かもしれない……」そんなふうに諦めていませんか？ダイナミックなフォームでプールを泳ぐ姿は憧れますが、いざ挑戦してみると手足のタイミングが合わなかったり、体が沈んでしまったりと、多くのスイマーが壁にぶつか...

水泳の4泳法の中でも、特に「難しい」「体力がいる」というイメージを持たれがちなバタフライ。プールでダイナミックに泳ぐ姿に憧れつつも、自分には無理だと諦めてしまっている初心者の方も多いのではないでしょうか。しかし、バタフライは力だけで泳ぐもの...

水泳の指導において、多くの人が「最も教えるのが難しい」と感じるのが平泳ぎです。クロールまでは順調に進んでいた子供でも、平泳ぎ特有の手足の動きやタイミングに戸惑い、壁にぶつかってしまうことは珍しくありません。しかし、平泳ぎは一度コツを掴んでし...

小学校の水泳授業やスイミングスクールで、「平泳ぎ」の壁にぶつかっているお子さんは少なくありません。クロールまでは順調だったのに、急に手と足の動きがバラバラになってしまったり、足が沈んでしまったりと、平泳ぎは独特の難しさがあります。特に「足の...

水泳のレースや普段の練習で、「平泳ぎのスタートだけ、みんなより遅れてしまう」「浮き上がってくるころには息が苦しい」と感じたことはありませんか？平泳ぎは他の泳ぎ方と違い、スタート直後に水中で行う動作が非常に多く、そこでの技術がタイムや疲れ具合...

平泳ぎは、学校の授業やスイミングスクールで最初に習うことが多い泳ぎ方ですが、実は「進まない」「足が沈む」と悩む人がとても多い種目でもあります。他の泳ぎ方と違って、水の抵抗を受けやすい動きが含まれているため、正しいフォームとタイミングを身につ...

平泳ぎを練習していて、「手はなんとなくわかるけれど、足の動きがどうしても上手くいかない」「キックを打っても後ろになかなか進まない」と悩んでいませんか？平泳ぎにおいて足の動きは推進力の要であり、ここをマスターするかどうかが、楽に長く泳げるかど...

「平泳ぎの手のかきは何となくできるけれど、足のキックがうまくいかない」「一生懸命蹴っているのに、なぜか前に進まない」と悩んでいませんか？平泳ぎは他の泳法と違って、足の裏で水を捉える独特の動きが必要になるため、多くの人が「キックの壁」にぶつか...

平泳ぎを泳いでいて、「息継ぎのたびに失速している気がする」「いっそ息継ぎをしないで泳いだほうが速いのではないか？」と感じたことはありませんか？実はその感覚、水泳の物理としては半分正解です。顔を上げて息を吸う動作は、平泳ぎの中で最も水の抵抗を...