スイミングラボ｜水泳上達と体作りの研究所

「スイミングスクールの練習メニューって、具体的にどんなことをするの？」「初心者がいきなりハードな練習をするのは不安…」これから水泳を始めようとしている方や、もっと上達したいと考えている方にとって、実際の練習内容はとても気になりますよね。スイ...

「何度もプールに通って泳いでいるのに、なかなかタイムが縮まらない」「すぐに疲れてしまって、長く泳ぎ続けられない」といった悩みをお持ちではありませんか？ただ距離を泳ぐだけでは、間違ったフォームが体に染みついてしまい、上達への遠回りになってしま...

バタフライは「水泳の中で最も過酷な泳ぎ」というイメージを持たれがちです。豪快に水しぶきを上げて進む姿はかっこいいですが、実際にやってみると「腕が上がらない」「すぐに疲れてしまう」と悩む方が非常に多い種目でもあります。しかし、実はバタフライが...

水泳を始めたばかりの方にとって、最初に立ちはだかる大きな壁が「水に浮くこと」ではないでしょうか。泳ぐ以前に、体が沈んでしまう恐怖心があると、なかなかリラックスして練習に取り組めないものです。そこで重要になるのが、今回詳しく解説する「ダルマ浮...

水泳の4泳法の中でも、特にダイナミックで華やかな印象を与えるバタフライストローク。プールで颯爽とバタフライを泳ぐ姿に憧れて、「自分もあんなふうに泳げるようになりたい」と目標にしている方は多いのではないでしょうか。一方で、難易度が高いイメージ...

「バタフライは体力がもたない」「タイミングがどうしても合わない」……そんな悩みを抱えているスイマーは多いのではないでしょうか。バタフライは4泳法の中で最もエネルギー消費が大きく、リズム感が求められる泳ぎです。しかし、いきなり長い距離をコンビ...

「もっと楽に長く泳げるようになりたい」「タイムがなかなか縮まらない」そんな悩みを抱えているスイマーは多いのではないでしょうか。ただ闇雲に距離を泳ぐだけでは、間違ったフォームが固まってしまい、上達の妨げになってしまうこともあります。そこで取り...

「平泳ぎはゆっくり泳ぐから、あまり筋肉を使わないのでは？」と思っていませんか。実は、平泳ぎは水の抵抗を最大限に利用するパワフルな全身運動であり、特定の筋肉を効率よく鍛えるのに最適な泳法です。特に、太ももの内側や背中、そして体を支える体幹など...

「背泳ぎがどうしても沈んでしまう」「まっすぐ泳げない」「腕を回すとバランスが崩れる」といった悩みを持っていませんか？背泳ぎは、唯一上を向いて泳ぐスタイルであるため、他の泳法とは違った難しさがあります。自分の泳ぎが見えない不安や、鼻に水が入る...

プールや海で、顔を水面に出したまま優雅に浮いている人を見たことはありませんか。「自分もあんなふうに立ち泳ぎができたらいいな」と憧れる方は多いはずです。立ち泳ぎは、万が一の水難事故の際に命を守るための重要な技術でもあります。しかし、見よう見ま...