スイミングラボ｜水泳上達と体作りの研究所

水泳のレースや練習において、最初の「飛び込み」はタイムを大きく左右する重要な要素です。しかし、いざスタート台に立つと「お腹を打ったらどうしよう」「ゴーグルが外れたら怖い」といった不安を感じる方も多いのではないでしょうか。実は、飛び込みは力任...

クロールを泳いでいて「すぐに息が上がってしまう」「水を飲んでしまう」という悩みを抱えていませんか。その原因の多くは、実は息継ぎのタイミングにあります。腕を回すことやバタ足に意識がいきすぎてしまい、呼吸動作がスムーズにいかないことで、余計な体...

クロールの練習をしていて、最も多くの人がつまずく壁、それが「息継ぎ」です。特に、「顔を上げてパッと口を開いているはずなのに、なぜか空気が入ってこない」「吸おうとすると水が入ってきて苦しい」という悩みを抱えている方は非常に多いものです。一生懸...

「学校のプール授業だけでは、うちの子はなかなか泳げるようにならない」と感じている保護者の方は少なくありません。夏休みの短期教室やスイミングスクールへの入会を検討する際、具体的に何が違うのかを知っておくことは大切です。学校の体育は教育の一環と...

「バタフライ」と聞くと、豪快でかっこいいけれど、一番難しくて疲れる泳ぎ方だと思っていませんか？多くの初心者が、必死に腕を回そうとして体力が尽きてしまったり、体が沈んで前に進まなかったりという壁にぶつかります。しかし、実はバタフライこそ「リズ...

平泳ぎは、学校の水泳授業やレジャーで最初に習うことが多い、とても馴染み深い泳ぎ方です。顔を上げて泳ぐこともできるため、のんびりと泳ぐイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、いざ「もっと楽に、もっと速く泳ぎたい」と思ったとき、壁に...

「セームタオルを使いたいけれど、体に悪いって本当？」「肌荒れするって聞いたけど大丈夫？」水泳やアウトドアで便利なセームタオルですが、インターネット上で検索すると「体に悪い」といった不穏なキーワードを目にして不安になっている方もいるかもしれま...

水泳の4泳法の中でも、特にダイナミックで華やかなバタフライ。しかし、その一方で「体力が続かない」「腕が上がらなくなる」「うねりがうまく作れない」といった悩みを抱えている方は非常に多いです。バタフライは全身の筋肉を連動させて泳ぐ種目であるため...

「背泳ぎに挑戦したいけれど、すぐに沈んでしまう」「鼻に水が入るのが怖くて続かない」といった悩みをお持ちではありませんか？背泳ぎは顔が水面に出ているため、本来は息継ぎがしやすく、とてもリラックスできる泳ぎ方です。コツさえ掴めば、長時間楽に泳ぎ...

平泳ぎを練習していて「体が沈んでしまう」「すぐに疲れて長く泳げない」と悩んでいませんか？実は、平泳ぎがうまくいかない原因の多くは、手と足を動かす「順番」のズレにあります。クロールとは異なり、平泳ぎは手と足の動きを明確に分けることで、驚くほど...