スイミングラボ｜水泳上達と体作りの研究所

水泳は全身を使うスポーツであり、水の抵抗に負けないしなやかで強い体が必要です。「もっと楽に長く泳ぎたい」「タイムを縮めたい」と願うスイマーにとって、実は最も大切な基礎となるのが水泳のストレッチです。プールに入る前、そして上がった後に適切なケ...

「平泳ぎの手のかきは何となくできるけれど、足のキックがうまくいかない」「一生懸命蹴っているのに、なぜか前に進まない」と悩んでいませんか？平泳ぎは他の泳法と違って、足の裏で水を捉える独特の動きが必要になるため、多くの人が「キックの壁」にぶつか...

平泳ぎを泳いでいて、「息継ぎのたびに失速している気がする」「いっそ息継ぎをしないで泳いだほうが速いのではないか？」と感じたことはありませんか？実はその感覚、水泳の物理としては半分正解です。顔を上げて息を吸う動作は、平泳ぎの中で最も水の抵抗を...

「今週末プールに行くことになったけれど、水着がない！」「子供のスクール水着、できるだけ安く済ませたいな」そんな時、真っ先に思い浮かぶのが、私たちの生活の救世主である100円ショップではないでしょうか。「なんでも揃う百均なら、水着も売っている...

「平泳ぎを泳ぐと、なぜかすぐに疲れてしまう」「手と足の動きがバラバラになって、前に進まない」といった悩みをお持ちではありませんか？平泳ぎはクロールや背泳ぎとは異なり、手と足の動きを「同時に」ではなく「交互に」行う特殊な泳法です。そのため、多...

平泳ぎは手足の動きが独特で、数ある泳ぎ方の中でも特に「息継ぎ」に苦戦する方が多い種目です。「顔が水面から上がらない」「水を飲んでしまって苦しい」「息継ぎのたびに体が沈んでしまう」といった悩みをお持ちではありませんか？実は、平泳ぎの呼吸がうま...

水泳を始めたばかりの頃、コーチや周りのスイマーが話す言葉がまるで呪文のように聞こえたことはありませんか？「今日のメニューはインターバルで、サークルは1分30秒ね」「ラストはハードで！」など、水泳には独特の専門用語がたくさん存在します。これら...

平泳ぎを泳いでいるとき、壁際でのターンで「苦しい」「スピードが落ちてしまう」と感じたことはありませんか？クロールのように勢いよく回るクイックターンとは異なり、平泳ぎでは「タッチターン」と呼ばれる独特の動作が必要になります。このターン動作は、...

「クロールは泳げるのに、なぜか平泳ぎだけは苦手……」「足の動きが難しくて、どうしても前に進まない」このように感じている方は意外と多いのではないでしょうか。平泳ぎは、手と足の動きが異なり、さらにタイミングを合わせる必要があるため、初心者にとっ...

水泳愛好家にとって欠かせないアイテムといえば、吸水性抜群のセームタオルです。普通のタオルとは違い、絞ればすぐに吸水力が復活するため、荷物を減らしたいスイマーにとって非常に便利な道具といえるでしょう。しかし、使い続けていると「なんだか臭う」「...