スイミングラボ｜水泳上達と体作りの研究所

プールやジムでの水泳を楽しんだ後、濡れた水着の持ち帰りに困ったことはありませんか？ビニール袋に入れたはずなのにバッグの中が湿っていたり、他の荷物まで濡れてしまったりするのは避けたいものです。そこで重要なのが、用途に合った「水着入れるバッグ」...

競泳は、ただ速く泳ぐだけでなく、定められたルールの中でいかに美しく、効率的に泳ぐかを競うスポーツです。「泳ぐのは好きだけど、細かいルールはよくわからない」「観戦していてなぜ失格になったのか気になった」という方も多いのではないでしょうか。ルー...

水泳の指導において、多くの人が「最も教えるのが難しい」と感じるのが平泳ぎです。クロールまでは順調に進んでいた子供でも、平泳ぎ特有の手足の動きやタイミングに戸惑い、壁にぶつかってしまうことは珍しくありません。しかし、平泳ぎは一度コツを掴んでし...

小学校の水泳授業やスイミングスクールで、「平泳ぎ」の壁にぶつかっているお子さんは少なくありません。クロールまでは順調だったのに、急に手と足の動きがバラバラになってしまったり、足が沈んでしまったりと、平泳ぎは独特の難しさがあります。特に「足の...

水泳のレースや普段の練習で、「平泳ぎのスタートだけ、みんなより遅れてしまう」「浮き上がってくるころには息が苦しい」と感じたことはありませんか？平泳ぎは他の泳ぎ方と違い、スタート直後に水中で行う動作が非常に多く、そこでの技術がタイムや疲れ具合...

「久しぶりにプールで泳いだら、翌日全身がバキバキになってしまった」「水泳は体に優しいと聞いて始めたのに、思った以上に筋肉痛が辛い」皆さんは、このような経験をしたことはありませんか？水泳は浮力を利用するため、膝や腰への負担が少ないスポーツとし...

平泳ぎは、学校の授業やスイミングスクールで最初に習うことが多い泳ぎ方ですが、実は「進まない」「足が沈む」と悩む人がとても多い種目でもあります。他の泳ぎ方と違って、水の抵抗を受けやすい動きが含まれているため、正しいフォームとタイミングを身につ...

中学校に入学して水泳部に入ると、毎日の練習で飛び交う専門用語の多さに驚くことがあるかもしれません。「サークル」や「プル」、「ディセンディング」など、初めて聞く言葉ばかりで戸惑ってしまうことも多いでしょう。先輩や先生が当たり前のように使ってい...

平泳ぎを練習していて、「手はなんとなくわかるけれど、足の動きがどうしても上手くいかない」「キックを打っても後ろになかなか進まない」と悩んでいませんか？平泳ぎにおいて足の動きは推進力の要であり、ここをマスターするかどうかが、楽に長く泳げるかど...

水泳は全身を使うスポーツであり、水の抵抗に負けないしなやかで強い体が必要です。「もっと楽に長く泳ぎたい」「タイムを縮めたい」と願うスイマーにとって、実は最も大切な基礎となるのが水泳のストレッチです。プールに入る前、そして上がった後に適切なケ...