スイミングラボ｜水泳上達と体作りの研究所

「バタフライストレッチ」という言葉を聞いたことがありますか？名前の通り、蝶が羽を広げたような形で行うこのストレッチは、水泳選手にとって非常に重要な柔軟運動の一つです。股関節の可動域を広げることで、キックの力が水に伝わりやすくなり、スムーズな...

「プールに行っても、ただなんとなく泳いで終わってしまう」「もっと効率よく上達するための練習方法が知りたい」と悩んでいませんか？水泳の上達において、練習メニューを組むことは非常に重要です。漫然と泳ぎ続けるよりも、目的を持ったメニューに沿って練...

「バタフライは難しそうで、自分には無理かもしれない……」そんなふうに諦めていませんか？ダイナミックなフォームでプールを泳ぐ姿は憧れますが、いざ挑戦してみると手足のタイミングが合わなかったり、体が沈んでしまったりと、多くのスイマーが壁にぶつか...

水泳の4泳法の中でも、特に「難しい」「体力がいる」というイメージを持たれがちなバタフライ。プールでダイナミックに泳ぐ姿に憧れつつも、自分には無理だと諦めてしまっている初心者の方も多いのではないでしょうか。しかし、バタフライは力だけで泳ぐもの...

水泳の国際大会をテレビで見ているときや、自分自身が競泳に取り組んでいるとき、「今の世界トップはどれくらいのタイムで泳ぐのだろう？」と気になったことはありませんか。そんなときに役立つのが、世界水泳ランキングです。世界中のスイマーたちのタイムが...

プールやジムでの水泳を楽しんだ後、濡れた水着の持ち帰りに困ったことはありませんか？ビニール袋に入れたはずなのにバッグの中が湿っていたり、他の荷物まで濡れてしまったりするのは避けたいものです。そこで重要なのが、用途に合った「水着入れるバッグ」...

競泳は、ただ速く泳ぐだけでなく、定められたルールの中でいかに美しく、効率的に泳ぐかを競うスポーツです。「泳ぐのは好きだけど、細かいルールはよくわからない」「観戦していてなぜ失格になったのか気になった」という方も多いのではないでしょうか。ルー...

水泳の指導において、多くの人が「最も教えるのが難しい」と感じるのが平泳ぎです。クロールまでは順調に進んでいた子供でも、平泳ぎ特有の手足の動きやタイミングに戸惑い、壁にぶつかってしまうことは珍しくありません。しかし、平泳ぎは一度コツを掴んでし...

小学校の水泳授業やスイミングスクールで、「平泳ぎ」の壁にぶつかっているお子さんは少なくありません。クロールまでは順調だったのに、急に手と足の動きがバラバラになってしまったり、足が沈んでしまったりと、平泳ぎは独特の難しさがあります。特に「足の...

水泳のレースや普段の練習で、「平泳ぎのスタートだけ、みんなより遅れてしまう」「浮き上がってくるころには息が苦しい」と感じたことはありませんか？平泳ぎは他の泳ぎ方と違い、スタート直後に水中で行う動作が非常に多く、そこでの技術がタイムや疲れ具合...