知識・ルール・タイム・大会 水泳の練習メニュー完全ガイド！レベル別・目的別の組み方をわかりやすく紹介
「プールに行っても、ただなんとなく泳いで終わってしまう」「もっと効率よく上達するための練習方法が知りたい」と悩んでいませんか？水泳の上達において、練習メニューを組むことは非常に重要です。漫然と泳ぎ続けるよりも、目的を持ったメニューに沿って練...
2026-01
知識・ルール・タイム・大会 
泳ぎ方のコツ・技術 バタフライ練習方法を徹底解説！初心者でも楽に泳げるようになるステップとコツ
「バタフライは難しそうで、自分には無理かもしれない……」そんなふうに諦めていませんか？ダイナミックなフォームでプールを泳ぐ姿は憧れますが、いざ挑戦してみると手足のタイミングが合わなかったり、体が沈んでしまったりと、多くのスイマーが壁にぶつか...
泳ぎ方のコツ・技術 バタフライ初心者がまず意識したい基本と練習法！楽に泳ぐためのポイント
水泳の4泳法の中でも、特に「難しい」「体力がいる」というイメージを持たれがちなバタフライ。プールでダイナミックに泳ぐ姿に憧れつつも、自分には無理だと諦めてしまっている初心者の方も多いのではないでしょうか。しかし、バタフライは力だけで泳ぐもの...
知識・ルール・タイム・大会 世界水泳ランキングの見方と活用法！最新情報を知って観戦や練習に役立てよう
水泳の国際大会をテレビで見ているときや、自分自身が競泳に取り組んでいるとき、「今の世界トップはどれくらいのタイムで泳ぐのだろう？」と気になったことはありませんか。そんなときに役立つのが、世界水泳ランキングです。世界中のスイマーたちのタイムが...
道具・水着・ウェア 水着入れるバッグおすすめ決定版！選び方から人気タイプまで
プールやジムでの水泳を楽しんだ後、濡れた水着の持ち帰りに困ったことはありませんか？ビニール袋に入れたはずなのにバッグの中が湿っていたり、他の荷物まで濡れてしまったりするのは避けたいものです。そこで重要なのが、用途に合った「水着入れるバッグ」...
知識・ルール・タイム・大会 競泳のルールをわかりやすく解説！知っておきたい基本と反則
競泳は、ただ速く泳ぐだけでなく、定められたルールの中でいかに美しく、効率的に泳ぐかを競うスポーツです。「泳ぐのは好きだけど、細かいルールはよくわからない」「観戦していてなぜ失格になったのか気になった」という方も多いのではないでしょうか。ルー...
泳ぎ方のコツ・技術 平泳ぎの教え方完全ガイド！初心者や子供が楽しく上達するためのステップ
水泳の指導において、多くの人が「最も教えるのが難しい」と感じるのが平泳ぎです。クロールまでは順調に進んでいた子供でも、平泳ぎ特有の手足の動きやタイミングに戸惑い、壁にぶつかってしまうことは珍しくありません。しかし、平泳ぎは一度コツを掴んでし...
泳ぎ方のコツ・技術 平泳ぎのコツを小学生向けに徹底解説！足の動きや息継ぎをマスターしよう
小学校の水泳授業やスイミングスクールで、「平泳ぎ」の壁にぶつかっているお子さんは少なくありません。クロールまでは順調だったのに、急に手と足の動きがバラバラになってしまったり、足が沈んでしまったりと、平泳ぎは独特の難しさがあります。特に「足の...
泳ぎ方のコツ・技術 平泳ぎのスタートを成功させる！基本の手順と遠くへ進むコツ
水泳のレースや普段の練習で、「平泳ぎのスタートだけ、みんなより遅れてしまう」「浮き上がってくるころには息が苦しい」と感じたことはありませんか？平泳ぎは他の泳ぎ方と違い、スタート直後に水中で行う動作が非常に多く、そこでの技術がタイムや疲れ具合...
筋トレ・陸トレ・体作り 水泳で筋肉痛になるのはなぜ？原因と正しい予防・対処法
「久しぶりにプールで泳いだら、翌日全身がバキバキになってしまった」「水泳は体に優しいと聞いて始めたのに、思った以上に筋肉痛が辛い」皆さんは、このような経験をしたことはありませんか？水泳は浮力を利用するため、膝や腰への負担が少ないスポーツとし...