練習メニュー・プール情報 冬のプールが寒い！対策と快適に泳ぐための完全ガイド
冬の訪れとともに、「プールに行きたいけれど、寒くてどうしても足が遠のいてしまう」という悩みをお持ちではありませんか。外の気温が下がるだけでなく、着替えの瞬間やプールサイドでの移動中、さらには水から上がった後の冷えなど、冬の水泳には「寒さ」と...
2026-01
練習メニュー・プール情報 
練習メニュー・プール情報 水泳で1時間に泳げる距離の平均は？レベル別目安と距離を伸ばすコツ
「自分は1時間でどれくらい泳げているんだろう？」「普通の人はどれくらいのペースで泳ぐの？」と疑問に思ったことはありませんか？水泳は個人のレベルによって泳げる距離が大きく異なるスポーツです。他人と比べる必要はありませんが、平均的な目安を知るこ...
練習メニュー・プール情報 大人 水泳教室 選び方のポイント！失敗しないスクール探しのコツ
「運動不足を解消したいけれど、激しいスポーツは自信がない」「昔からカナヅチだったけれど、大人になった今こそ泳げるようになりたい」そんな思いを抱いている方は多いのではないでしょうか。水泳は、水の浮力が関節への負担を減らしてくれるため、年齢を問...
練習メニュー・プール情報 水泳を趣味にして友達作り！プールでの出会いを広げる方法と交流のコツ
「水泳を始めたいけれど、一人で黙々と泳ぐだけでは続きそうにない」「趣味を通じて新しい友達を作りたい」と考えている方は多いのではないでしょうか。水泳は個人競技のイメージが強く、一見すると孤独なスポーツに思えるかもしれません。水の中では会話もで...
練習メニュー・プール情報 50代から水泳を始める！初心者にやさしい効果的なメニューと継続のコツ
人生100年時代と言われる現代、50代はまだまだ折り返し地点であり、これからの健康寿命を延ばすための大切な時期です。子育てがひと段落したり、仕事での責任が変わったりと、自分の時間を作りやすくなるタイミングでもあります。「最近、体力が落ちてき...
練習メニュー・プール情報 水泳を大人の初心者が始めるのは恥ずかしい？不安を解消して楽しむ方法
「運動不足を解消したいけれど、いい大人なのに泳げないのは恥ずかしい」「プールのマナーも知らないし、水着姿を見られるのも抵抗がある」水泳は健康に良いと分かっていても、大人になってから初心者の状態でプールに行くのは、とても勇気がいることです。し...
練習メニュー・プール情報 水泳1kmの消費カロリーはどれくらい？計算式とダイエット効果を徹底解説
「水泳で1km泳ぐと、どれくらいカロリーを消費するんだろう？」プールに通い始めた方や、ダイエットを目的としている方にとって、具体的な数字はモチベーションを維持する上でとても重要ですよね。「1km」という距離は、初心者スイマーにとって一つの大...
練習メニュー・プール情報 朝スイムの実施場所はどこ？自分に合った環境で最高の1日を始めよう
「朝の時間を有効に使いたい」「出勤前にひと泳ぎしてリフレッシュしたい」と考えたとき、最初にぶつかる壁が「どこで泳げるのか」という問題です。ランニングならシューズがあれば玄関を出てすぐ始められますが、水泳はプールがなければ始まりません。実は、...
練習メニュー・プール情報 早朝スイミングのメリットとは？朝の水泳で心と体が変わる理由
「最近、なんとなく体の調子がすっきりしない」「運動不足を解消したいけれど、夜は残業や付き合いで時間が取れない」そんな悩みを抱えていませんか。もしあなたが、今の生活を変えるきっかけを探しているなら、「早朝スイミング」がその答えになるかもしれま...
練習メニュー・プール情報 プール混雑時のマナーを完全ガイド！知っておきたい基本と周囲への配慮
健康維持やダイエット、趣味として水泳を楽しむ人が増えている昨今、特に週末や平日の夜間は多くの人で賑わいます。そんな「プール混雑時」において、何よりも大切になるのが利用者同士の「マナー」です。「泳いでいたらぶつかりそうになった」「休憩していた...