2025-12

「大人になってからでも泳げるようになるには、どうすればいいの？」「子供に泳ぎを教えたいけれど、何から始めたらいいかわからない」そのように悩んでいる方は意外と多いものです。水泳はセンスや年齢に関係なく、正しい手順とコツさえ掴めば誰でも必ず泳げ...

「もっと楽に、長く泳ぎたい」そう思ったとき、多くの人は水をかく力（プル）を鍛えようとします。しかし、実は同じくらい、あるいはそれ以上に大切なのが「リカバリー」です。水泳リカバリーとは、かき終えた腕を前に戻す動作のこと。この動きがスムーズにな...

「もっと楽に、速く泳げるようになりたい」水泳を続けていると、誰もが一度はそう思うのではないでしょうか。最初は泳げるだけで嬉しかったのに、慣れてくると「なぜあの人はあんなにスイスイ進むんだろう？」と疑問に思うこともありますよね。実は、水泳で速...

気持ちよく泳いでいる最中に、突然襲ってくるあの激痛。「水泳中に足がつる」という経験は、初心者から上級者まで多くのスイマーを悩ませるトラブルの一つです。陸上でつるのとは違い、足がつかない深さや、周りに人がいるプールの中ではパニックになりやすく...

「もっと速く泳げるようになりたい」「後半のスタミナ不足を解消したい」と悩んでいませんか？実は、プールの中だけで練習していても、思うようにタイムが伸びないことがあります。そこで重要になるのが、プールサイドや自宅で行う「水泳陸トレ（ドライランド...

「手と足の動きがバラバラになってしまって、うまく前に進まない」「子供に水泳を習わせると、協調性が身につくって本当？」水泳について調べていると、このような悩みや疑問を持つことはありませんか？実は「游泳」と「協調性」というキーワードには、大きく...

「筋トレを始めたけれど、なんとなく10回やっているだけ」「セット数の決め方がよくわからない」という方は多いのではないでしょうか。特に水泳のパフォーマンス向上を目指して陸上トレーニング（ドライランド）を取り入れる際、やみくもにダンベルを持ち上...

「背泳ぎをすると、どうしても足が沈んでしまう」「すぐに疲れて長く泳げない」と悩んでいませんか？背泳ぎは顔が水面に出ているため、呼吸がしやすいはずの泳ぎ方ですが、実は姿勢を維持するのが意外と難しい種目でもあります。体が沈んでしまうと水の抵抗が...

「もっと速く泳げるようになりたい」「長い距離を泳いでも疲れない体力が欲しい」と感じたことはありませんか？水泳の上達にはプールの練習だけでなく、陸上で行う水泳筋トレメニューが非常に重要です。水の抵抗に負けないパワーや、きれいなフォームを維持す...

「もっと楽に、スイスイとクロールを泳げるようになりたい」「一生懸命腕を回しているのに、なぜか前に進まない」そんなふうに悩んだことはありませんか？実は、クロールを速く泳ぐためには、筋力以上に「水の抵抗を減らすこと」と「効率よく水を捉える技術」...