練習メニュー・プール情報

健康維持やダイエット、趣味として水泳を楽しむ人が増えている昨今、特に週末や平日の夜間は多くの人で賑わいます。そんな「プール混雑時」において、何よりも大切になるのが利用者同士の「マナー」です。「泳いでいたらぶつかりそうになった」「休憩していた...

「今日の練習も頑張ったから、早く着替えて帰ろう」プールでのトレーニングを終えた後、息を切らしたまま急いでシャワーへ向かっていませんか。実はその行動、せっかくの練習効果を下げてしまうだけでなく、翌日の体調にも悪影響を及ぼす可能性があるのです。...

水泳の練習メニューを見ていると、「E（イージー）」や「H（ハード）」、さらにはそれらを組み合わせた「E-H（イージーハード）」という言葉を目にすることがあります。「イージーはゆっくり、ハードは速く泳ぐこと」となんとなく理解していても、具体的...

「もっと長い距離を楽に泳げるようになりたい」「レースの後半でいつもバテてしまう」そんな悩みを抱えているスイマーにおすすめなのが、ランニングのトレーニングでおなじみの「ビルドアップ走」を水泳に応用した練習法です。水泳ではこれを「ビルドアップス...

水泳の練習メニューを見ていると、「DES」や「ディセンディング」という言葉を目にすることがあります。「どういう意味だろう？」と疑問に思ったまま、周りの人と同じように泳いでいるけれど、実は正しいやり方がわかっていないという方は意外と多いもので...

プールで泳いでいると、時計を見ながら黙々と泳ぎ続けている人を見かけたことはありませんか？もしかすると、その人は「インターバルトレーニング」を行っているのかもしれません。水泳の練習方法の中でも、特に効果が高いとされるのがこのトレーニング法です...

プールで泳いでいると、「今日はサークル1分15秒で回ろう」といった会話を耳にしたことはありませんか。「サークル」と聞くと、大学の同好会や仲良しグループを想像する方も多いかもしれません。しかし、水泳における「サークル」とは、練習の強度やペース...

競泳の試合を見ていると、「世界記録（World Record）」という言葉を耳にすることがよくあります。特にオリンピックや世界選手権といった大きな大会では、人間の限界を超えたような驚異的なタイムが次々と叩き出され、会場全体が熱狂に包まれます...

季節や天気を問わず、一年中水泳を楽しめる場所をお探しではありませんか？神奈川県には、国際大会が開かれるような本格的な競泳プールから、子供たちが大喜びするウォータースライダー付きのレジャー施設、さらにはリラックスできるジャグジー完備のスパまで...

「運動不足を解消したいけれど、スポーツジムは月会費が高くて続かない」「子供と一緒に、広いプールで思い切り遊びたい」そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、京都の市民プールです。京都市内や周辺には、誰でも気軽に利用できる公営のプールがいくつ...