筋トレ・陸トレ・体作り

「もっと速く泳げるようになりたい」「長い距離を泳いでも疲れない体力が欲しい」と感じたことはありませんか？水泳の上達にはプールの練習だけでなく、陸上で行う水泳筋トレメニューが非常に重要です。水の抵抗に負けないパワーや、きれいなフォームを維持す...

「ボディメンテは体に悪い」という噂を耳にして、飲むのをためらっていませんか？毎日のきつい練習に励む水泳選手や、そのサポートをする保護者の方にとって、口にするものの安全性や効果は非常に気になるところです。特にコンディショニング飲料として注目さ...

テレビや競技会場で水泳選手の体を見たとき、その美しく発達した逆三角形のシルエットに目を奪われたことはありませんか。「水泳選手の筋肉はなぜあんなに綺麗なんだろう」「特別なトレーニングをしているのかな」と疑問に思う方も多いはずです。水泳というス...

毎日練習を頑張っているのに、ベストタイムがなかなか更新できない。そんな「壁」にぶつかっているスイマーの方は多いのではないでしょうか。陸上トレーニングも大切ですが、やはり水の中でしか得られない感覚があります。そこでおすすめしたいのが、今回ご紹...

「水泳選手は筋トレしない方がいい」という噂を聞いたことはありませんか？実はこれ、半分正解で半分間違いなんです。「筋肉をつけすぎると体が重くなって沈む」「柔軟性がなくなって泳ぎが硬くなる」といったイメージから、筋トレを避ける人も少なくありませ...

「毎週プールに通っているのに、思うように筋肉がつかない」「水泳選手のようないい身体になりたいのに、なかなか変化が出ない」そんな悩みを抱えていませんか？一生懸命泳いでいるのに結果が見えないと、モチベーションも下がってしまいますよね。実は、ただ...

「子供がもっと速く泳げるようになりたいと言っているけれど、何か家でできることはないかしら？」「水泳のために筋トレをさせても、身長が伸びなくなったりしないか心配……」大切なお子様が水泳に打ち込んでいる姿を見ると、親としては全力でサポートしてあ...

水泳は全身の筋肉を使うハードなスポーツです。プールの練習を終えたあと、心地よい疲労感と共に「お腹が空いた」と感じることはありませんか？それは、体がエネルギーを使い果たし、筋肉が修復を求めているサインかもしれません。記録を伸ばしたい選手はもち...

テレビやプールで水泳選手を見たとき、その独特な体つきに目を奪われたことはありませんか？広い肩幅、引き締まったウエスト、そして何よりもしなやかで美しい筋肉。「水泳選手の筋肉の違い」は、単なる見た目だけでなく、水という特殊な環境で速く泳ぐために...

「子供に水泳を習わせると身長が伸びる」という話を聞いたことはありませんか？あるいは、現在水泳を頑張っていて、「もっと背が高くなりたい」と願っている学生さんもいるかもしれません。水泳選手には長身でスタイルが良い人が多いため、このようなイメージ...