泳ぎ方のコツ・技術

背泳ぎのスタート直後、水中に潜ったままドルフィンキックで加速する技術、それが「バサロスタート」です。1988年のソウルオリンピックで鈴木大地選手が金メダルを獲得したことで一躍有名になったこのテクニックは、現在でも背泳ぎのタイムを短縮するため...

背泳ぎは、顔が水面に出ているため呼吸がしやすい反面、進行方向が見えないことや、鼻に水が入りやすいといった独特の難しさがある泳ぎ方です。特に「背泳ぎのストローク」は、推進力を生み出すエンジンの役割を果たしており、ここがスムーズにいかないと体が...

クロールを泳いでいて、「すぐに疲れてしまう」「一生懸命腕を回しているのに前に進まない」と悩んだことはありませんか？実は、クロールの推進力の大部分は、正しい「クロール手の動き」によって生み出されています。足のキックも大切ですが、腕の使い方ひと...

水泳の練習をしていると、コーチや上級者から「スカーリングが大切だよ」と耳にすることはありませんか。あるいは、一生懸命腕を回しているのに、なぜか前に進まない、すぐに疲れてしまうといった悩みを抱えている方もいるかもしれません。実は、楽に速く泳ぐ...

水泳を始めたばかりの方が最初にぶつかる壁のひとつが「バタ足」ではないでしょうか。「一生懸命足を動かしているのに全然前に進まない」「すぐに疲れてしまって長い距離が泳げない」「足が沈んでいってしまう」といった悩みは、多くの初心者が経験することで...

「泳げるようになりたいけれど、まったくのカナヅチで何から手をつけていいかわからない」と悩んでいませんか？大人になってから水泳を始めようとする方にとって、最初の第一歩はとても勇気がいるものです。しかし、正しい手順とコツさえつかめば、誰でも水へ...

平泳ぎの練習をしていて、一番の壁になるのが「息継ぎ」ではないでしょうか。「顔を上げようとすると体が沈んでしまう」「鼻に水が入って痛い」「タイミングが合わなくて苦しい」といった悩みを抱えている方は非常に多いです。実は、平泳ぎの息継ぎには、力任...

「もっと楽に、長い距離を泳げるようになりたい」「一生懸命泳いでいるのに、なかなか前に進まない」プールで泳いでいると、そんな悩みを持つことはありませんか？実は、水泳で最も大切なのは筋力や体力ではなく、「水の抵抗を減らす美しいフォーム」です。自...

「クロールをもっと楽に、長く泳ぎたい」と思ったとき、皆さんはどのような工夫をされていますか？手の掻き方やキックの強さを意識する方は多いですが、実は最も重要な要素の一つが「体の回転」です。これは水泳用語で「ローリング」と呼ばれ、クロールの上達...

水泳において「もっと楽に、長く泳ぎたい」「タイムを縮めたい」と思ったとき、避けて通れないのが「ローリング」という技術です。多くの初心者の方は、手足の動きに集中しがちですが、実は体の回転動作であるローリングこそが、効率の良い泳ぎの土台となりま...