泳ぎ方のコツ・技術

水泳の4泳法の中でも、特にダイナミックで華やかな印象を与えるバタフライストローク。プールで颯爽とバタフライを泳ぐ姿に憧れて、「自分もあんなふうに泳げるようになりたい」と目標にしている方は多いのではないでしょうか。一方で、難易度が高いイメージ...

プールや海で、顔を水面に出したまま優雅に浮いている人を見たことはありませんか。「自分もあんなふうに立ち泳ぎができたらいいな」と憧れる方は多いはずです。立ち泳ぎは、万が一の水難事故の際に命を守るための重要な技術でもあります。しかし、見よう見ま...

みなさんは「横泳ぎ」という泳ぎ方をご存知でしょうか。学校の体育の授業で習うクロールや平泳ぎとは違い、少し馴染みが薄いかもしれません。しかし、横泳ぎは日本古来の泳法にルーツを持ち、非常に実用的で奥深い泳ぎ方なのです。体力をあまり使わずに長い距...

背泳ぎを練習しているけれど、なかなかスピードが上がらない、周りの人に置いていかれてしまう、と悩んでいませんか。一生懸命手足を動かしているつもりでも、なぜか前に進まないという感覚は、多くのスイマーが一度は経験する壁です。「背泳ぎが遅い人」が検...

水泳のテレビ中継などで、背泳ぎのスタート直後に選手が水中に潜ったままグングン進んでいく姿を見たことはありませんか？あれが「バサロ」と呼ばれるテクニックです。まるで潜水艦のように進む姿はとてもかっこいいですが、いざ自分でやってみると「鼻に水が...

「クロールを泳いでいると、息継ぎの瞬間に体がズブズブと沈んでしまう」「苦しくてリズムが崩れてしまう」といった悩みをお持ちではありませんか？スムーズに泳げていたはずなのに、呼吸をしようとした途端にブレーキがかかってしまうと、体力も消耗してしま...

「あと少しでベストタイムが出そうなのに、壁が破れない」「後半になるとどうしても失速してしまう」50mクロールに取り組む中で、このような悩みを抱えているスイマーは多いのではないでしょうか。短距離種目である50mは、単に腕を速く回せば良いという...

水泳の4泳法の中で、唯一水中からスタートするのが背泳ぎです。「スタート台の上から飛び込むよりも怖くない」と思う方もいれば、「足が滑りそうで不安」「背中を水面に打ち付けて痛い思いをした」という方も多いのではないでしょうか。実は、背泳ぎのスター...

一生懸命足を動かしているのに、なぜか景色が変わらない。ビート板を使った練習で、気づけば他の人にどんどん追い抜かれてしまう。そんな「バタ足が進まない」という悩み、実は水泳を始めたばかりの方の多くが直面する最初の壁です。体力を消耗するだけで前に...

平泳ぎの練習をしていて、「足がバラバラになっている」「キックがおかしい」と指摘されたことはありませんか？あるいは、大会で「泳法違反」として失格になってしまい、悔しい思いをした経験があるかもしれません。その原因、もしかすると「煽り足（あおり足...