泳ぎ方のコツ・技術

「一生懸命バタ足をしているのに、全然前に進まない」「すぐに足が疲れてしまって、長い距離を泳げない」といった悩みをお持ちではありませんか？クロールは水泳の基本とも言える泳ぎ方ですが、実は多くの人がキック（バタ足）の打ち方でつまづいています。力...

水泳のレースや練習において、最初の「飛び込み」はタイムを大きく左右する重要な要素です。しかし、いざスタート台に立つと「お腹を打ったらどうしよう」「ゴーグルが外れたら怖い」といった不安を感じる方も多いのではないでしょうか。実は、飛び込みは力任...

クロールを泳いでいて「すぐに息が上がってしまう」「水を飲んでしまう」という悩みを抱えていませんか。その原因の多くは、実は息継ぎのタイミングにあります。腕を回すことやバタ足に意識がいきすぎてしまい、呼吸動作がスムーズにいかないことで、余計な体...

クロールの練習をしていて、最も多くの人がつまずく壁、それが「息継ぎ」です。特に、「顔を上げてパッと口を開いているはずなのに、なぜか空気が入ってこない」「吸おうとすると水が入ってきて苦しい」という悩みを抱えている方は非常に多いものです。一生懸...

「バタフライ」と聞くと、豪快でかっこいいけれど、一番難しくて疲れる泳ぎ方だと思っていませんか？多くの初心者が、必死に腕を回そうとして体力が尽きてしまったり、体が沈んで前に進まなかったりという壁にぶつかります。しかし、実はバタフライこそ「リズ...

平泳ぎは、学校の水泳授業やレジャーで最初に習うことが多い、とても馴染み深い泳ぎ方です。顔を上げて泳ぐこともできるため、のんびりと泳ぐイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、いざ「もっと楽に、もっと速く泳ぎたい」と思ったとき、壁に...

「背泳ぎに挑戦したいけれど、すぐに沈んでしまう」「鼻に水が入るのが怖くて続かない」といった悩みをお持ちではありませんか？背泳ぎは顔が水面に出ているため、本来は息継ぎがしやすく、とてもリラックスできる泳ぎ方です。コツさえ掴めば、長時間楽に泳ぎ...

平泳ぎを練習していて「体が沈んでしまう」「すぐに疲れて長く泳げない」と悩んでいませんか？実は、平泳ぎがうまくいかない原因の多くは、手と足を動かす「順番」のズレにあります。クロールとは異なり、平泳ぎは手と足の動きを明確に分けることで、驚くほど...

バタフライは「水泳の中で最も過酷な泳ぎ」というイメージを持たれがちです。豪快に水しぶきを上げて進む姿はかっこいいですが、実際にやってみると「腕が上がらない」「すぐに疲れてしまう」と悩む方が非常に多い種目でもあります。しかし、実はバタフライが...

水泳を始めたばかりの方にとって、最初に立ちはだかる大きな壁が「水に浮くこと」ではないでしょうか。泳ぐ以前に、体が沈んでしまう恐怖心があると、なかなかリラックスして練習に取り組めないものです。そこで重要になるのが、今回詳しく解説する「ダルマ浮...