泳ぎ方のコツ・技術

平泳ぎを泳いでいて、「息継ぎのたびに失速している気がする」「いっそ息継ぎをしないで泳いだほうが速いのではないか？」と感じたことはありませんか？実はその感覚、水泳の物理としては半分正解です。顔を上げて息を吸う動作は、平泳ぎの中で最も水の抵抗を...

「平泳ぎを泳ぐと、なぜかすぐに疲れてしまう」「手と足の動きがバラバラになって、前に進まない」といった悩みをお持ちではありませんか？平泳ぎはクロールや背泳ぎとは異なり、手と足の動きを「同時に」ではなく「交互に」行う特殊な泳法です。そのため、多...

平泳ぎは手足の動きが独特で、数ある泳ぎ方の中でも特に「息継ぎ」に苦戦する方が多い種目です。「顔が水面から上がらない」「水を飲んでしまって苦しい」「息継ぎのたびに体が沈んでしまう」といった悩みをお持ちではありませんか？実は、平泳ぎの呼吸がうま...

平泳ぎを泳いでいるとき、壁際でのターンで「苦しい」「スピードが落ちてしまう」と感じたことはありませんか？クロールのように勢いよく回るクイックターンとは異なり、平泳ぎでは「タッチターン」と呼ばれる独特の動作が必要になります。このターン動作は、...

「クロールは泳げるのに、なぜか平泳ぎだけは苦手……」「足の動きが難しくて、どうしても前に進まない」このように感じている方は意外と多いのではないでしょうか。平泳ぎは、手と足の動きが異なり、さらにタイミングを合わせる必要があるため、初心者にとっ...

平泳ぎを練習していて「足のキックは進むのに、手のかきがうまくいかない」「呼吸のたびに体が沈んでしまう」といった悩みを持っていませんか？平泳ぎは他の泳法と比べて、水の抵抗を最も受けやすい泳ぎ方です。そのため、推進力を生み出すだけでなく、抵抗を...

「もっと楽に、速く泳ぎたい」と思ったとき、最初に意識すべきなのがストリームラインです。しかし、頭ではわかっていても「体が沈んでしまう」「肩が窮屈で姿勢が組めない」という悩みを持つ方は少なくありません。実は、綺麗なストリームラインが作れない原...

「平泳ぎで長い距離は泳げるようになったけれど、スピードがなかなか上がらない」「一生懸命かいて蹴っているのに、進んでいる感覚が少ない」そんなふうに感じていませんか？平泳ぎは、顔を上げて呼吸がしやすいため初心者の方でも取り組みやすい泳ぎ方ですが...

水泳は、全身運動として非常に高い効果を持つスポーツですが、その基本となるのが「4泳法」と呼ばれる4つの泳ぎ方です。クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライには、それぞれ異なる特徴や身体の使い方、そしてメリットがあります。「これから水泳を本格的に...

クロールを泳いでいて、「息継ぎがいつも同じ方向になってしまう」と感じることはありませんか？右側なら楽に吸えるけれど、左側を向いた瞬間に水を飲んでしまったり、バランスを崩して沈んでしまったり…。実は、多くのスイマーがこの「息継ぎの左右差」に悩...