泳ぎ方のコツ・技術

水泳のレベルアップにおいて、かっこいいクイックターンは憧れの技術です。しかし、いざ練習を始めてみると「回転した瞬間に目が回る」「壁を蹴ったあとに自分がどこを向いているかわからなくなる」といった悩みに直面する方は少なくありません。実は、クイッ...

クロールを練習していると、必ずと言っていいほど直面する壁があります。「足はどのタイミングで、何回打てばいいの？」という疑問です。特に「2ビート」と「6ビート」という言葉を聞いて、自分にはどちらが合っているのか迷っている方も多いのではないでし...

「もっと楽に、長くクロールを泳げるようになりたい」「左右のバランスが悪くて、片方だけ疲れてしまう」そんな悩みを抱えているスイマーは多いのではないでしょうか。水泳の基本でありながら、トップ選手も欠かさず行っている重要なドリル練習、それが「片手...

「ドッグパドル」と聞いて、皆さんはどのような泳ぎを想像しますか？おそらく多くの方が、顔を水面に出してパチャパチャと泳ぐ、いわゆる「犬かき」を思い浮かべるのではないでしょうか。実はこのドッグパドル、水泳の練習メニュー（ドリル）としては非常に奥...

「クロールで長く泳ぐとすぐに疲れてしまう」「バタ足は頑張っているのに全然進まない」といった悩みを持っていませんか？もしそうなら、泳ぎのタイミングが少しずれているだけで、無駄な力を使っている可能性があります。そんな悩みを解決するために最も効果...

クロールを泳いでいて、「一生懸命腕を回しているのに、思ったように前に進まない」「すぐに腕や肩がパンパンに疲れてしまう」という悩みを抱えていませんか。プールサイドから上級者やトップスイマーの泳ぎを観察していると、ある共通点に気づくはずです。そ...

水泳を習い始めたばかりの方や、お子様のスイミングの練習を見守る保護者の方にとって、「けのびキック」という言葉は少し耳慣れないかもしれません。しかし、この動きこそが、クロールや平泳ぎなどすべての泳ぎの土台となる非常に重要なテクニックなのです。...

水泳を始めたばかりの人が、まず最初にぶつかる壁のひとつがクロールです。スイミングスクールなどでは、いきなり息継ぎをして泳ぐのではなく、「面かぶりクロール」という段階を経て練習することが一般的です。この言葉を初めて聞いたという方や、子供が練習...

「バタフライは体力の消耗が激しくて、後半に失速してしまう」「一生懸命かいているのに、なかなか前に進まない」このような悩みをお持ちではありませんか？バタフライは競泳4泳法の中で最もダイナミックで華やかな泳ぎですが、同時に最も体力と技術を要する...

「グライドキック」という言葉を耳にしたことはありますか？水泳教室の進級テストの項目にあったり、コーチから練習するように言われたりして、具体的にどのような練習なのか気になっている方も多いでしょう。グライドキックは、簡単に言えば「ビート板を使わ...