筋トレ・陸トレ・体作り

水泳部の選手たちを見ると、逆三角形の広い背中や、引き締まったウエスト、そしてスラリと伸びた手足に憧れることはありませんか？「水泳をすると筋肉がつく」とはよく言われますが、実際にどこの筋肉がどのように鍛えられるのか、ゴツゴツした体つきになって...

「陸上トレーニングで本当に水泳が速くなるの？」そんな疑問を持っていませんか。水泳のパフォーマンスを上げるために、陸上でできる最も効果的なトレーニングの一つ、それが「懸垂（チンニング）」です。トップスイマーの多くが練習メニューに取り入れている...

「もっと速く泳げるようになりたいけれど、毎日プールに通うのは難しい」「自宅にいながらライバルに差をつける練習方法はないだろうか」と考えたことはありませんか？そんな悩みを抱えるスイマーにおすすめしたいのが、陸上で行う「水泳チューブトレーニング...