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水泳を始めたばかりの方にとって、プールの壁際で行う「ターン」は一つの大きなハードルに感じられることが多いものです。泳ぎ自体はスムーズになっても、折り返しの動作で息が上がってしまったり、リズムが崩れてしまったりすることは珍しくありません。しか...

水泳を習い始めると、コーチや経験者から「もっとプルを強くして」「プルの形を意識して」といった言葉を耳にすることがあるかもしれません。専門用語のように聞こえますが、実はとても単純で、かつ速く楽に泳ぐためには欠かせない重要な要素です。この「プル...

平泳ぎは、息継ぎがしやすいため初心者の方でも挑戦しやすい泳ぎ方ですが、実は「手と足のタイミング」を合わせるのが最も難しい泳法とも言われています。手と足を同時に動かしてしまったり、どのタイミングでキックを打てばいいのか迷ってしまったりすること...

背泳ぎのキックは、ただバタ足の裏返しだと思っていませんか？実は、クロールとは違った体の使い方やコツが必要な奥深いテクニックです。「どうしても足が沈んでしまう」「一生懸命蹴っているのに全然進まない」といった悩みを持つ方は少なくありません。背泳...

水泳のレッスンや動画で「ストリームライン」という言葉を耳にしたことはありませんか？これは、水の中で最も抵抗を受けにくい「基本の姿勢」のことです。クロールや平泳ぎなど、どの泳ぎ方をする場合でも、このストリームラインがきれいに作れているかどうか...

「大人になってからでも泳げるようになるには、どうすればいいの？」「子供に泳ぎを教えたいけれど、何から始めたらいいかわからない」そのように悩んでいる方は意外と多いものです。水泳はセンスや年齢に関係なく、正しい手順とコツさえ掴めば誰でも必ず泳げ...

「もっと楽に、長く泳ぎたい」そう思ったとき、多くの人は水をかく力（プル）を鍛えようとします。しかし、実は同じくらい、あるいはそれ以上に大切なのが「リカバリー」です。水泳リカバリーとは、かき終えた腕を前に戻す動作のこと。この動きがスムーズにな...

「もっと楽に、速く泳げるようになりたい」水泳を続けていると、誰もが一度はそう思うのではないでしょうか。最初は泳げるだけで嬉しかったのに、慣れてくると「なぜあの人はあんなにスイスイ進むんだろう？」と疑問に思うこともありますよね。実は、水泳で速...

気持ちよく泳いでいる最中に、突然襲ってくるあの激痛。「水泳中に足がつる」という経験は、初心者から上級者まで多くのスイマーを悩ませるトラブルの一つです。陸上でつるのとは違い、足がつかない深さや、周りに人がいるプールの中ではパニックになりやすく...

「もっと速く泳げるようになりたい」「後半のスタミナ不足を解消したい」と悩んでいませんか？実は、プールの中だけで練習していても、思うようにタイムが伸びないことがあります。そこで重要になるのが、プールサイドや自宅で行う「水泳陸トレ（ドライランド...