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「もっと楽に、長い距離を泳げるようになりたい」「一生懸命泳いでいるのに、なかなか前に進まない」プールで泳いでいると、そんな悩みを持つことはありませんか？実は、水泳で最も大切なのは筋力や体力ではなく、「水の抵抗を減らす美しいフォーム」です。自...

「もっと速く泳げるようになりたい」「後半のスタミナ不足を解消したい」そう感じているスイマーの皆さん、プールの中だけの練習で満足していませんか？実は、水泳のパフォーマンスを向上させるには、陸上で行う「筋トレ」が非常に重要です。水の抵抗に負けな...

「もっと楽に、速く泳げるようになりたい」「水泳をしているのに、なかなかお腹周りが引き締まらない」そんな悩みを持っていませんか？実は、水泳のパフォーマンス向上と美しいボディライン作りにおいて、最も重要なカギを握っているのが「腹筋」です。ただし...

「クロールをもっと楽に、長く泳ぎたい」と思ったとき、皆さんはどのような工夫をされていますか？手の掻き方やキックの強さを意識する方は多いですが、実は最も重要な要素の一つが「体の回転」です。これは水泳用語で「ローリング」と呼ばれ、クロールの上達...

「グループレッスンに通っているけれど、なかなか進級できない」「大人になってから水泳を始めたいけれど、周りの目が気になってしまう」「トライアスロンに向けて、より専門的なフォーム改善がしたい」水泳に関する悩みは人それぞれですが、集団での練習では...

水泳において「もっと楽に、長く泳ぎたい」「タイムを縮めたい」と思ったとき、避けて通れないのが「ローリング」という技術です。多くの初心者の方は、手足の動きに集中しがちですが、実は体の回転動作であるローリングこそが、効率の良い泳ぎの土台となりま...

水泳中に鼻に水が入ってツーンとする痛みは、誰にとっても不快なものです。特に背泳ぎやクイックターンの練習をしているとき、この「鼻への浸水」が原因で練習に集中できなくなってしまうことは珍しくありません。そこで注目したいアイテムが「ノーズクリップ...

長時間のデスクワークやスマートフォンの操作で、ふと鏡を見たときに「背中が丸まっている」と気になったことはありませんか？猫背は見た目の印象を暗くするだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなりかねません。そんな姿勢の悩みを解消する運動として、今注目...

小学生のお子さんが「もっと速く泳ぎたい」「試合で勝ちたい」と言い出したとき、親として何をしてあげられるだろうかと悩むことはありませんか？競泳の世界は奥が深く、単にプールで泳ぐだけでなく、陸上でのトレーニングや毎日の食事、そして心のケアまで、...

水泳の練習道具としてプールのサイドによく置かれているプルブイ。ビート板と並んでおなじみのアイテムですが、「ただ足に挟んで泳げばいい」と思っていませんか？実は、プルブイは挟む位置や意識するポイントを少し変えるだけで、フォーム矯正から筋力強化ま...