泳ぎ方のコツ・技術 クロールキャッチで泳ぎが変わる！水を確実に掴んで進むためのコツと練習法
クロールで一生懸命腕を回しているのに、思うように前に進まない。すぐに息が上がって疲れてしまう。そんな悩みを抱えていませんか？その原因の多くは、ストロークの最初の動作である「キャッチ」にあります。キャッチとは、文字通り水を「掴む」動作のこと。...
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泳ぎ方のコツ・技術 クロール姿勢を極める！楽に速く泳ぐための基本と改善法
「クロールを泳ぐとすぐに疲れてしまう」「一生懸命バタ足をしているのに足が沈んでしまう」という悩みを持っていませんか？もしかすると、その原因は筋力不足ではなく、泳いでいるときの「姿勢」にあるかもしれません。水泳において、姿勢は泳ぎの効率を決定...
知識・ルール・タイム・大会 競泳ランキングの正しい見方と活用術！自分の現在地を知ってベスト更新へ
水泳の大会に出場してベストタイムが出たとき、自分の記録がどのくらいのレベルなのか気になったことはありませんか。「自分は全国で何番目なんだろう？」「次の大会の標準記録まであと何秒？」といった疑問を解決してくれるのが、競泳ランキングです。自分の...
練習メニュー・プール情報 神奈川市民プール一覧完全ガイド！家族もガチ勢も楽しめるスポットを紹介
「運動不足を解消したいけれど、スポーツジムは月会費が高い…」「子供と週末に遊びに行きたいけれど、レジャー施設は混雑もお財布への負担も気になる」そんな悩みを抱えている方にこそおすすめしたいのが、神奈川県内に数多く存在する「市民プール（公営プー...
練習メニュー・プール情報 水泳の飛び込み練習 家でできること！初心者も上達する陸上トレーニング
水泳のレースに出場する際、スタートの飛び込みはタイムを大きく左右する重要な要素です。しかし、一般的な市民プールでは飛び込みが禁止されている場所が多く、「練習したくても場所がない」と悩んでいる方は非常に多いのではないでしょうか。スタート台に立...
練習メニュー・プール情報 大阪市民プール一覧と選び方！料金やおすすめスポットを分かりやすく紹介
「運動不足を解消したい」「子供と一緒に安く遊びたい」「本格的に泳いでトレーニングしたい」と考えている大阪の方へ。大阪市内には、リーズナブルで設備の整った「市民プール（市営プール）」が数多く存在することをご存知でしょうか？なんとなく「区役所の...
筋トレ・陸トレ・体作り バタフライストレッチの効果とは？水泳のパフォーマンスを上げる柔軟法
「バタフライストレッチ」という言葉を聞いたことがありますか？名前の通り、蝶が羽を広げたような形で行うこのストレッチは、水泳選手にとって非常に重要な柔軟運動の一つです。股関節の可動域を広げることで、キックの力が水に伝わりやすくなり、スムーズな...
知識・ルール・タイム・大会 水泳の練習メニュー完全ガイド！レベル別・目的別の組み方をわかりやすく紹介
「プールに行っても、ただなんとなく泳いで終わってしまう」「もっと効率よく上達するための練習方法が知りたい」と悩んでいませんか？水泳の上達において、練習メニューを組むことは非常に重要です。漫然と泳ぎ続けるよりも、目的を持ったメニューに沿って練...
泳ぎ方のコツ・技術 バタフライ練習方法を徹底解説！初心者でも楽に泳げるようになるステップとコツ
「バタフライは難しそうで、自分には無理かもしれない……」そんなふうに諦めていませんか？ダイナミックなフォームでプールを泳ぐ姿は憧れますが、いざ挑戦してみると手足のタイミングが合わなかったり、体が沈んでしまったりと、多くのスイマーが壁にぶつか...
泳ぎ方のコツ・技術 バタフライ初心者がまず意識したい基本と練習法！楽に泳ぐためのポイント
水泳の4泳法の中でも、特に「難しい」「体力がいる」というイメージを持たれがちなバタフライ。プールでダイナミックに泳ぐ姿に憧れつつも、自分には無理だと諦めてしまっている初心者の方も多いのではないでしょうか。しかし、バタフライは力だけで泳ぐもの...