スイミングの進級テストに落ちた！親ができる対処法と合格への近道

「今月もダメだった…」と肩を落として更衣室から出てくる我が子を見るのは、親としても胸が痛む瞬間です。特にスイミングスクールは、他の習い事と違って明確な「合否」が出るため、進級テストに落ちたときのショックは子供にとっても親にとっても大きなものです。「なぜうちの子だけ受からないの？」「このまま続けていて意味があるのかな？」と不安や焦りを感じてしまうこともあるでしょう。

しかし、スイミングの進級テストにおける不合格は、決して悪いことばかりではありません。それは、泳ぎの基礎を固めるための大切な時間であり、子供が「悔しさ」をバネに成長するチャンスでもあります。この記事では、テストに落ちてしまったとき親がどう接すればよいのか、そして合格へ近づくための具体的なサポート方法について、優しく解説していきます。

スイミングの進級テストに落ちたときの親の心構えとNG行動

子供がテストに落ちたとき、親の第一声や態度は、その後の子供のモチベーションを大きく左右します。親自身の落胆や焦りを子供にぶつけてしまわないよう、まずは親としての心構えを整えることが大切です。ここでは、親が意識すべきマインドセットと、避けるべき行動について解説します。

まずは「悔しい」という子供の感情を丸ごと受け止める

テストに落ちて帰ってきた子供に対して、一番最初にかけるべき言葉は「残念だったね」「悔しいね」という共感の言葉です。子供が泣いていたり、ふてくされていたりする場合、それは「頑張ったのに報われなかった」という心の叫びです。まずはその気持ちを否定せず、しっかりと抱きしめてあげてください。

親としては「あと少しだったのに！」「もっと練習すればよかったのに」と言いたくなるかもしれませんが、その言葉はぐっと飲み込みましょう。子供自身が一番「受かりたかった」と思っているはずです。家に帰るまでの道中や、夕食のときには、子供の話をただ聞いてあげることに徹します。「次はどうする？」という未来の話は、子供の気持ちが落ち着いてからで十分です。まずは、その日の頑張りと悔しさを共有することで、子供は「お母さん（お父さん）は味方だ」と安心し、再挑戦へのエネルギーを蓄えることができます。

「なんで落ちたの？」は禁句！理由を聞き出すのはタイミングが重要

親がつい言ってしまいがちなのが、「なんで落ちたの？」「どこが悪かったって先生言ってた？」という質問攻めです。これは子供にとって、傷口に塩を塗られるような行為になりかねません。特にテスト直後は、子供自身も混乱していたり、ショックで先生のアドバイスを正しく覚えていなかったりすることが多いのです。

また、「なんで？」という言葉は、子供にとって「責められている」と感じさせやすい言葉です。「どうしてできないの？」というニュアンスを含んでしまうため、子供は萎縮し、言い訳を考えたり、心を閉ざしてしまったりします。理由を聞くなら、数日経って気持ちが落ち着いた頃に、「先生、どんなこと教えてくれた？」と軽く聞く程度に留めましょう。もしくは、直接コーチに確認するほうが確実です。子供を問い詰めるのではなく、一緒に解決策を探すスタンスを忘れないようにしましょう。

兄弟や友達との比較はモチベーションを削ぐ最大の敵

「〇〇ちゃんはもう合格したんだって」「お兄ちゃんはもっと早く進級したよ」といった比較は、絶対に避けるべきNG行動です。スイミングの進級スピードは、体格や運動神経、水への慣れ具合によって個人差が非常に大きいものです。早く進級することが必ずしも良いことではなく、時間をかけて基礎を身につけた子が、後になって急激に伸びることも珍しくありません。

他人との比較は、子供に「自分はダメな子だ」という劣等感を植え付け、水泳そのものを嫌いにさせてしまう原因になります。比べるべきは「過去の子供自身」です。「先月よりも長く泳げるようになったね」「バタ足の水しぶきが大きくなったね」と、以前の姿と比べて成長している部分を見つけて褒めてあげましょう。自分自身の成長を認められることで、子供は「次は頑張ろう」という意欲を持ち続けることができます。

「結果」ではなく「過程」を褒めることが合格への土台になる

進級テストの結果は「合格」か「不合格」の二択ですが、子供の成長はその二択で測れるものではありません。不合格だったとしても、練習に通い続けたこと、テストという緊張する場面に挑んだこと、苦手なことに取り組んだことなど、褒めるべきポイントはたくさんあります。

「結果」だけにフォーカスしてしまうと、子供は「合格しないと愛してもらえない」「失敗するのは悪いことだ」と捉えてしまい、失敗を恐れて挑戦しなくなってしまいます。「毎日休まずに練習に行ってえらいね」「テストを受ける勇気があってすごいよ」と、プロセス（過程）を具体的に言葉にして伝えましょう。親がプロセスを認めてくれると分かれば、子供は安心して練習に取り組むことができ、結果として技術の習得も早まります。合格への一番の近道は、親からの無条件の承認なのです。

テスト不合格の原因を分析しよう！よくあるつまずきポイント

やみくもに練習するだけでは、なかなか壁を越えられないことがあります。なぜ落ちたのか、その原因を冷静に分析することが合格への第一歩です。スイミングのテストで子供たちがよくつまずくポイントには、いくつかの共通パターンがあります。

フォームの乱れ：頭の位置と足の沈み込みの関係

進級テストで最も多い不合格理由は、フォームの乱れです。特にクロールや背泳ぎにおいて、「足が下がっている（沈んでいる）」という指摘は非常に多く見られます。実は、足が沈む原因の多くは「頭の位置」にあります。息継ぎをしようとして頭を上げすぎると、シーソーの原理で下半身が沈んでしまうのです。

子供は必死になればなるほど、顔を上げて息を吸おうとしてしまいます。また、前を見ようとして頭が上がってしまうこともあります。この場合、いくら足を強くバタつかせても体は浮きません。「おへそを見るようにして頭を入れる」「水面ギリギリで息をする」といった、頭の位置を修正するアドバイスが効果的です。フォームの修正は、子供自身の感覚だけでは難しいため、動画を撮って見せてあげるなど、客観的に自分の姿を確認させることも有効な手段となります。

スタミナ不足：25メートルを泳ぎ切る体力が足りない

フォームはきれいなのに、最後の方で失速して立ってしまったり、フォームが崩れてしまったりする場合は、スタミナ不足が原因かもしれません。特に、幼児クラスから小学生クラスに上がったばかりの時期や、距離が急に伸びる級（例：12.5mから25mへの移行など）でよく見られます。

子供の体は成長途中であり、筋力も持久力もまだ十分ではありません。25メートルを泳ぎ切るというのは、子供にとっては大人が思う以上にハードな運動です。この場合、技術的な指導よりも、「とにかく泳ぐ距離を増やして体力をつける」ことが解決策になります。焦ってフォームをいじるよりも、たくさん泳いで体力をつける時期だと割り切り、長い目で見守る必要があります。また、日常生活で外遊びを増やしたり、縄跳びなどで心肺機能を高めたりすることも、間接的に水泳のスタミナアップにつながります。

精神的な要因：テスト本番の緊張で力が発揮できない

普段の練習では上手に泳げているのに、テストの日だけ失敗してしまう。このパターンは、精神的な要因、つまり「緊張」が大きく影響しています。進級テストの日は、いつもと違う先生が見ていたり、順番待ちの独特の雰囲気あがあったりと、子供にとってプレッシャーがかかる環境です。

緊張すると筋肉が硬くなり、体が沈みやすくなります。また、呼吸が浅くなり、すぐに息苦しくなってしまうこともあります。このタイプの子供には、「テストは発表会じゃないから、いつもの練習だと思って泳ごう」とリラックスさせる声かけが大切です。また、「合格しなきゃ」というプレッシャーを親が与えていないか振り返ることも必要です。「落ちても大丈夫、また来月あるよ」と、逃げ道を作ってあげることで、肩の力が抜けて本来の実力を発揮できるようになることがあります。

スクールの合格基準を正しく理解できていない可能性

意外と見落としがちなのが、親も子も「合格基準」を正しく理解していないケースです。スイミングスクールには、級ごとに細かなチェック項目（チェックシート）が存在します。例えば、「25m泳げること」だけでなく、「息継ぎのときに耳が腕についているか」「キックのリズムが一定か」など、かなり具体的な技術項目が設定されています。

子供は「ゴールまで泳げたから合格のはず！」と思い込んでいても、コーチは細かい技術面を見て不合格にしている場合があります。このギャップが「なんで落ちたのか分からない」という不満につながります。スクールから配られている進級基準表やハンドブックを改めて親子で確認しましょう。「今度のテストは、この『肘を伸ばす』という項目が大事なんだね」と、具体的な目標を共有することで、練習の質が変わってきます。

子供のモチベーションを回復させる魔法の声かけ

一度落ち込んでしまった子供のやる気を引き出すには、言葉選びが重要です。子供の心に火をつける、ポジティブで前向きな言葉かけのテクニックを紹介します。否定語を使わず、未来志向の言葉を選ぶことがポイントです。

「惜しかったね！あと少しだよ」とポジティブに変換する

不合格という事実は変えられませんが、その捉え方は言葉一つで変えられます。「落ちたね」と言うのではなく、「惜しかったね！」「ゴールまであと少しだったね！」とポジティブに変換して伝えましょう。「惜しい」という言葉には、「実力は十分にあるけれど、今回はたまたま届かなかっただけ」というニュアンスが含まれており、子供の自尊心を守ることができます。

また、コーチからのコメント欄に「もう少しで合格」といった印があれば、それを大げさに喜んで見せるのも効果的です。「見て！先生も『あとちょっと』って書いてるよ。これはもう、ほぼ合格みたいなもんだね！」と明るく振る舞うことで、子供の沈んだ気持ちを浮上させることができます。親が暗い顔をせず、明るく「次は大丈夫！」と信じてあげる姿勢が、子供にとって何よりの励ましになります。

「5メートルも長く泳げたね」と具体的な成長を数字で伝える

抽象的な「頑張ったね」よりも、具体的な事実に基づいた称賛のほうが子供の心に響きます。特に数字を使うと成長が実感しやすくなります。「先月は真ん中で立っちゃったけど、今日は壁まであと5メートルのところまで行けたね」「息継ぎの回数が3回も増えたね」といった具合です。

たとえタイムや距離などの数字が変わっていなくても、「ビート板なしで浮ける時間が長くなった」「スタートの構えがかっこよくなった」など、見た目の変化でも構いません。親が細かいところまで見てくれている、という事実が子供のやる気を支えます。テストの日だけでなく、普段の練習を見学できるときは、必ず一つは具体的な「良かったポイント」を見つけて、帰り道に伝えてあげましょう。

「今日は特別にアイス食べよう！」で気持ちを切り替える

テストに落ちて落ち込んでいるときは、理屈で励ますよりも、一度気持ちをスパッと切り替えることが有効な場合もあります。「今日は一生懸命泳いだから、ご褒美に好きなアイス食べに行こう！」と、水泳とは関係のない楽しみを提案してみましょう。

これは「物で釣る」ということではなく、テストというプレッシャーから解放してあげるための儀式です。「頑張ったことに対するご褒美」であり、「結果に対する報酬」ではないことを明確にすれば、教育上も問題ありません。美味しいものを食べて笑顔になれば、「まあ、また来月頑張ればいいか」と子供自身も自然と前を向けるようになります。家庭内の空気を明るく保つことが、長期的に習い事を続けるコツでもあります。

「辞めたい」と言われたときの受け止め方と返し方

度重なる不合格で、子供から「もうスイミング辞めたい」と言われることもあるでしょう。このとき、頭ごなしに「ダメ！」と否定するのは逆効果です。まずは「そうか、辞めたくなっちゃったんだね」と気持ちを受け止め、「どうして辞めたいと思ったの？」と優しく理由を聞いてみてください。

多くの場合、本心から水泳が嫌いになったのではなく、「テストに受からない自分が嫌だ」「友達に置いていかれて恥ずかしい」という一時的な感情が原因です。もしそうなら、「次のテストまで頑張ってみて、それでもダメなら考えようか」と、短期的な目標を設定して引き止めるのが一つの方法です。また、「ママはあなたが泳いでいる姿を見るのが大好きなんだ」と伝えることで、子供の承認欲求を満たしてあげることも効果的です。それでも頑なに拒否する場合は、少し休会期間を設けるなど、逃げ道を作ってあげることも検討しましょう。

合格に近づくために家庭や市民プールでできる練習法

週1回のスクール練習だけでは、なかなか壁を突破できないこともあります。そんなときは、家庭や市民プールでの「プラスアルファ」の練習が特効薬になります。ただし、親が熱血指導しすぎると喧嘩になるので、あくまで「遊びの延長」として楽しむことがポイントです。

お風呂タイムを活用！恐怖心を消す「顔つけ」と「呼吸法」

水への恐怖心がある段階や、息継ぎが苦手な子には、毎日のお風呂が最高の練習場所になります。顔をつけるのが怖い子には、洗面器に水を張り、まずは顎だけ、次は鼻まで、とお風呂遊びの中で段階的に慣れさせましょう。お湯だとリラックスできるので、プールよりもスムーズにできることが多いです。

クロールや平泳ぎの息継ぎ練習には、「ボビング（ブクブクパー）」の練習が最適です。湯船の中で鼻から「んー」と息を吐き（ブクブク）、顔を上げて口から「パッ」と吸う。このリズムをひたすら繰り返します。水泳の呼吸は「吸う」ことより「吐く」ことのほうが重要です。しっかり鼻から息を吐き切る感覚を毎日のお風呂で体得できれば、プールでの息継ぎも驚くほど楽になります。

リビングで陸上トレーニング！鏡を使ったフォームチェック

水の中では自分の体を見ることはできませんが、陸上なら鏡を見ながら自分のフォームを確認できます。リビングでできる「陸上トレーニング（ドライランド）」は、正しいフォームを脳にインプットするのに非常に有効です。

例えば、クロールの腕の回し方（ストローク）。立った状態で鏡の前に立ち、腕を大きく回してみます。「耳の横を腕が通っているか」「肘が曲がっていないか（または適切に曲がっているか）」を親子でチェックしましょう。また、布団やソファの上でうつ伏せになり、バタ足の練習をするのも良いでしょう。膝が曲がりすぎていないか、太ももから動かしているかを確認します。親が軽く足を持って、正しい動きを誘導してあげるのもおすすめです。陸上でできない動きは水中でもできません。まずは陸上で正しい形を覚えることが近道です。

週末の市民プール練習：親は「教える」より「サポート」に徹する

週末に市民プールへ行って練習する場合、親が熱心にコーチングしようとすると、子供は反発して「もう行きたくない！」となりがちです。親はあくまでサポーターに徹しましょう。「今日はパパに見せてくれる？」と、子供に先生役をやらせるのが上手な方法です。

また、練習メニューを詰め込まず、半分は「遊び」の時間にしましょう。鬼ごっこをしたり、潜ってじゃんけんをしたり、水の中にいること自体を楽しむ時間を大切にします。技術的な練習をする場合も、ワンポイントに絞ります。「今日は『けのび（壁を蹴って真っ直ぐ伸びる姿勢）』だけで誰まで遠くまで行けるか勝負しよう」など、ゲーム感覚を取り入れると子供も乗ってきます。リラックスした状態で水に触れる時間を増やすことが、結果的に水感（水に対する感覚）を養うことにつながります。

どうしても受からない場合は「短期教室」や「個人レッスン」も検討

数ヶ月以上同じ級で停滞している場合、スクールが開催している「短期教室」や、思い切って「個人レッスン」を利用するのも一つの手です。短期教室は数日間連続で泳ぐため、感覚を忘れずに練習を積み重ねることができ、一気に上達するケースが多いです。普段とは違うコーチに教わることで、違う視点からのアドバイスが腑に落ちることもあります。

また、個人レッスンは費用はかかりますが、その子の癖をピンポイントで修正してくれるため、時間対効果は抜群です。「ここさえ直せば受かるのに」というボトルネックを解消してくれるため、停滞期を打破する起爆剤になります。「合格」という成功体験を一度味わえば、その後のモチベーションも大きく変わります。必要経費と割り切って、プロの手を借りることも検討してみてください。

コーチとの連携がカギ？スクールの活用術

スイミングスクールのコーチは、水泳指導のプロフェッショナルです。親だけで悩まず、スクールやコーチを上手に活用することで、解決の糸口が見つかることがあります。ここでは、コーチとの効果的なコミュニケーション方法について解説します。

テスト終了後にコーチへ具体的なアドバイスを求めよう

テストに落ちた直後や、次回の練習の前後に、コーチに話を聞く機会があれば積極的に声をかけてみましょう。ただし、コーチも忙しいので、手短に具体的な質問をすることが大切です。「どうしたら受かりますか？」という漠然とした質問よりも、「家で練習したいので、一番の課題を一つだけ教えてください」や「足が沈んでしまうようですが、家でできる改善策はありますか？」と聞くのがおすすめです。

親が熱心であることは、コーチにも伝わります。もちろんモンスターペアレントになってはいけませんが、「家庭でもサポートしたい」という姿勢を見せることで、コーチも授業中にその子を気にかけて見てくれるようになる可能性があります。専門家のアドバイスは、親の自己流の指導よりも何倍も的確です。

クラス変更や曜日変更で環境を変えるのも一つの手

コーチとの相性や、クラスの雰囲気も進級に影響します。もし、今のクラスで長く停滞しているなら、曜日や時間を変えてクラス変更（＝コーチ変更）をしてみるのも一つの戦略です。コーチによって指導の教え方や伝え方は千差万別です。あるコーチの説明では理解できなかったことが、別のコーチの一言で「なるほど！」と分かることもよくあります。

また、友達と一緒のクラスだとつい遊んでしまう子の場合は、あえて友達のいない曜日に移ることで集中力が高まることもあります。逆に、友達と競い合うのが好きな子なら、ライバルがいるクラスの方が伸びるかもしれません。子供の性格に合わせて環境を調整してあげることも、親ができる大切なサポートです。

テストの周期や判定基準を親が把握しておく

スクールによっては、「偶数月がテスト」「毎月テスト」などスケジュールが決まっています。また、「見極め週」といって、テストの前週に模擬テストのようなことを行う場合もあります。こうしたスケジュールを親が把握し、テストに向けて体調を整えたり、気持ちを高めたりするサポートをしてあげましょう。

判定基準についても、「飛び級」があるスクールなのか、「一つずつしか上がれない」システムなのかを知っておく必要があります。システム上、どんなに上手でも一つずつしか上がれないのであれば、親も焦る必要はありません。スクールのルールを正しく理解し、子供にも「ここはこういうルールだから、焦らなくていいんだよ」と説明してあげることで、無用なプレッシャーを取り除くことができます。

まとめ：スイミングの進級テストに落ちた経験を次のステップへ

まとめ

スイミングの進級テストに落ちた経験は、子供にとっても親にとっても辛いものです。しかし、長い目で見れば、その「挫折」こそが子供の心を強くし、本当の意味での「泳ぐ力」を育てる糧となります。

最後に、今回の記事の要点を振り返ります。

「テストに落ちた」という事実は変わりませんが、それを「失敗」とするか「成長の種」とするかは、親の接し方次第です。いつか必ず、「あの時あきらめずに続けてよかったね」と親子で笑い合える日が来ます。今はその通過点に過ぎません。

今日はお子さんの好きなご飯を作って、「また次、頑張ろう！」と明るく背中を押してあげてください。その温かいサポートこそが、次のテストでの合格を引き寄せる一番のパワーになるはずです。