スイミング進級できない悩みを解決！親ができるサポートと上達のコツ

「周りのお友達はどんどん進級しているのに、うちの子だけ合格できない…」そんな焦りを感じていませんか？毎週のテスト結果を見て落ち込む子供の姿を見るのは、親としてもつらいものです。しかし、スイミングの進級には技術的な壁だけでなく、精神面やスクールの基準など、さまざまな要因が関係しています。

この記事では、スイミングで進級できない理由を明らかにし、親ができる具体的なサポート方法や、家でできる練習のコツをわかりやすく解説します。進級できない時期は、実は基礎を固める大切なチャンスでもあります。この記事を読んで、親子で前向きに壁を乗り越えるヒントを見つけてください。

スイミング進級できない主な理由とは？つまずく原因を理解しよう

子供がなかなか進級できないとき、そこには必ず何らかの理由があります。単に「運動神経がない」と決めつけるのではなく、どこでつまずいているのかを冷静に分析することが大切です。ここでは、進級を阻む主な要因を4つに分けて解説します。

技術的な課題：息継ぎやキックのフォーム

進級テストに落ちる最も一般的な理由は、特定の技術が基準に達していないことです。特に多くの子供が苦戦するのが、クロールの息継ぎと平泳ぎのキックです。クロールでは、息継ぎの際に頭を上げすぎて体が沈んでしまったり、水を飲んでしまったりすることがよくあります。

平泳ぎでは、「足首を返して水を蹴る」という動作が難しく、足の裏ではなく甲で水を蹴ってしまう「あおり足」になるケースが目立ちます。これらの技術は感覚をつかむまでに個人差があり、一度変な癖がつくと修正に時間がかかるため、停滞期が長引きやすいポイントです。

体力と集中力の不足：後半でフォームが崩れる

短い距離ならきれいに泳げても、進級テストで距離が延びると合格できない場合があります。これは体力不足により、泳いでいる途中で疲れてフォームが崩れてしまうことが原因です。テストの基準には「正しいフォームで泳ぎ切ること」が含まれていることが多く、ゴールできたとしても、後半にバタ足が止まっていたり、体が沈んでいたりすると不合格になります。

また、集中力が続かず、テスト本番で普段の泳ぎができないこともあります。特に低学年の子供は、プールの雰囲気に飲まれたり、他のことを考えてしまったりして、コーチの指示通りに動けないことがあります。

スクールの進級基準と子供の成長スピードのズレ

スイミングスクールによって、進級の基準（厳しさ）は大きく異なります。「だいたい泳げていればOK」とするスクールもあれば、「指先の角度まで完璧でないと合格させない」という厳しいスクールもあります。進級できないのは、子供の能力不足ではなく、スクールの基準が非常に高いだけという可能性も十分にあります。

また、子供の成長には個人差があります。体の発達段階によって、まだその動きをするための筋力や調整力が備わっていないことも考えられます。周りの子と比べるのではなく、その子自身の成長スピードに合わせて見守る視点が必要です。

水への恐怖心や精神的なブレーキ

技術以前の問題として、水に対する恐怖心が抜けきらないことが進級を妨げているケースです。顔つけや潜ることはできても、「鼻に水が入るのが怖い」「足がつかない場所が不安」といった心理的なブレーキがかかると、体に変な力が入ってしまいます。

体がガチガチに緊張していると、水に浮くことが難しくなり、スムーズな泳ぎができません。この場合、無理に泳がせるよりも、まずは水への安心感を取り戻すことが先決です。精神的なリラックスが、結果的に技術の向上につながります。

子供が合格できない時に親が実践したい正しい接し方とサポート

子供が進級できずに落ち込んでいるとき、親の言葉かけ一つで子供のモチベーションは大きく変わります。ここでは、子供のやる気を引き出し、安心感を与えるための親の接し方とサポート術を紹介します。

結果よりも「過程」を具体的に褒める

テストの結果が「不合格」であっても、叱ったりがっかりした様子を見せたりするのは避けましょう。結果だけに注目すると、子供は「失敗した自分はダメだ」と感じてしまいます。大切なのは、これまでの練習や努力の過程を認めることです。

「前よりもバタ足が力強くなっていたね」「息継ぎの回数が増えていたよ」など、具体的な変化を見つけて伝えてあげてください。親が自分の頑張りをしっかり見てくれていると感じることで、子供は「次も頑張ろう」という気持ちになれます。

他の子と比べないマインドセットを持つ

「○○ちゃんはもう合格したのに」「弟の方が先に進級した」といった比較の言葉は、子供の自尊心を深く傷つけます。スイミングの進み具合は身長の伸びと同じように個人差が大きく、早いから偉い、遅いからダメということはありません。

親自身が「よそはよそ、うちはうち」と割り切るマインドセットを持つことが重要です。過去のその子自身と比べて、できるようになったことを喜びましょう。比較対象を「他人」から「過去の自分」に変えるだけで、声かけは自然とポジティブになります。

コーチへの相談方法とタイミング

なぜ進級できないのか、親が見ていてもわからない場合は、思い切って担当コーチに相談してみましょう。ただし、レッスン直後はコーチも忙しいことが多いため、フロントを通じて電話で問い合わせるか、事前に相談時間を予約するのがスムーズです。

聞くときは「なぜ受からないのですか？」と詰問するのではなく、「家でどんな練習をすればいいですか？」「次のテストに向けて、どこを重点的に見ればいいですか？」と、前向きなアドバイスを求める姿勢で聞くと、コーチも具体的な指導ポイントを教えてくれやすくなります。

送迎時や家庭での会話の工夫

スイミングに行く前や終わった後の会話も大切です。行く前に「今日はテストだから頑張ってね！絶対合格だよ！」とプレッシャーをかけすぎると、子供は緊張してしまいます。「楽しんできてね」「先生の話をよく聞いてね」くらいのリラックスした声かけが理想的です。

終わった後は、「どうだった？」と結果をすぐに聞くのではなく、「今日はどんな練習をしたの？」「プール気持ちよかった？」と、体験そのものを共有する会話を心がけましょう。家を「評価される場所」ではなく「安心できる場所」にしておくことが、長く続ける秘訣です。

スイミングの壁を突破するための具体的な練習ポイントとコツ

スイミングスクールの週1回の練習だけでは、なかなか感覚がつかめないこともあります。そんな時は、家庭でできる簡単な練習や、ポイントを絞った意識づけが効果的です。ここでは、壁になりやすいポイント別の対策を紹介します。

お風呂でできる「呼吸」と「顔つけ」練習

水慣れクラスやクロールの息継ぎでつまずいている場合、お風呂が最適な練習場所になります。洗面器に水を張り、顔をつけて「鼻から息を吐く」練習をしましょう。水の中で「ブクブク」と泡が出るまでしっかり吐き、顔を上げたら「パッ」と口を開けて吸います。

この「ブクブク・パッ」のリズムを無意識にできるまで繰り返すことが重要です。クロールの息継ぎで水を飲んでしまう子の多くは、水中で息を止め、顔を上げた瞬間に「吐いて吸う」を同時に行おうとして失敗しています。水中でしっかり吐き切る癖を、お風呂で楽しく身につけましょう。

クロールの息継ぎができない時の部屋での練習

クロールの息継ぎ動作は、陸上でフォームを確認するのがおすすめです。鏡の前や布団の上で、腕を回しながら顔を横に向けるタイミングを練習します。ポイントは、腕が太ももを通過するタイミングに合わせて顔を横に向けることです。

このとき、頭を上げすぎず、耳を腕につけるようなイメージで行うと、姿勢が崩れにくくなります。親が頭の位置をチェックし、「頭のてっぺんは動かさないように回ってみよう」とアドバイスしてあげると良いでしょう。陸上でできない動きは水中でもできませんので、まずは部屋で動きを覚えることが近道です。

平泳ぎのキックを克服する足の形チェック

平泳ぎの最大の難関であるキックは、足首の柔軟性と形が重要です。ベッドやソファーの上でうつ伏せになり、足を引きつけてから「足首を外側に曲げる（フレックス）」形を作れているか確認してください。

足の裏で空気を押すように蹴り出す感覚を教えましょう。親が子供の足首を持って、正しい角度に曲げてあげるサポートも有効です。また、普段から足首を回したり、正座の状態から足を崩して座るストレッチ（女の子座り）を取り入れたりして、足首や股関節を柔らかくしておくことも、平泳ぎの上達に役立ちます。

バタフライや背泳ぎなど上級クラスの壁

4泳法の中でもバタフライや背泳ぎまで進むと、単なる力任せの泳ぎでは進級できません。ここでは「リズム」と「脱力」がキーワードになります。背泳ぎでは、おへそを水面に出すイメージで腰を浮かせ続ける姿勢を、床の上で寝転がってキープする練習（ブリッジの手前のような姿勢）が役立ちます。

バタフライは、腕よりも「うねり」の動きが大切です。立って壁に手をつき、胸を張り出してから背中を丸めるというウェーブの動きを練習しましょう。上級クラスでは動画サイトなどで上手な選手の泳ぎを見て、イメージトレーニングをすることも非常に効果的です。

なかなか進級できない状況を変えるための環境見直しと対策

本人の努力や親のサポートだけではどうにもならない場合、環境そのものを見直す必要があるかもしれません。ここでは、スクール選びや別の指導方法など、状況を打破するための選択肢について考えます。

スクールの進級基準や指導方針を確認する

現在のスクールの進級基準が、子供の目的やレベルに合っているか再確認しましょう。選手育成を目指すような厳しいスクールの場合、楽しんで泳ぎたい子供にとっては苦痛になることがあります。逆に、楽しさ重視のスクールでは、技術的な指導が物足りない場合もあります。

他のスクールの情報を集め、体験レッスンに行ってみるのも一つの手です。「今のスクールでは1年かかっても受からなかった級が、移籍先ではすぐに合格できた」という話は珍しくありません。環境を変えることで、子供のやる気が復活することもあります。

短期教室やプライベートレッスンを活用する

通常のレッスンは集団指導であるため、コーチが一人にかけられる時間は限られます。そこで、夏休みなどの長期休暇に行われる「短期教室」や、コーチとマンツーマンで泳ぐ「プライベートレッスン」を利用してみましょう。

短期間で集中的に練習することで感覚をつかみやすくなり、一気に壁を突破できることがあります。また、別のコーチに見てもらうことで、今まで気づかなかった欠点を指摘してもらえる可能性もあります。費用はかかりますが、進級できない期間が長く続くよりは、効率的な投資と言えるでしょう。

一時的な休会やクラス変更を検討する

進級できないストレスで子供が完全に水泳を嫌いになりそうな場合は、思い切って「休会」するのも選択肢の一つです。1〜2ヶ月ほど距離を置くことで、気持ちがリフレッシュされ、「また泳ぎたい」という意欲が湧いてくることがあります。

また、もし可能であれば、通う曜日や時間帯を変更して、担当コーチを変えてみるのも有効です。コーチとの相性は子供にとって非常に大きく、指導者が変わるだけで急に上達することもよくある話です。辞める決断をする前に、スクール内でできる環境変化を試してみましょう。

やる気が落ちてしまった子供へのモチベーション回復アプローチ

進級できない期間が続くと、どうしても「行きたくない」「辞めたい」と言い出すことがあります。そんな時、どのようにモチベーションを維持・回復させればよいのでしょうか。

「行きたくない」と言い出した時の対応

まずは子供の気持ちを受け止めることが大切です。「なんで行かないの！」と叱るのではなく、「どうして行きたくないの？」と理由を優しく聞きましょう。「テストに受からないからつまらない」という理由であれば、その悔しさに共感してあげてください。

その上で、「今日はプールに入って遊ぶだけでいいよ」「合格しなくても、最後まで泳げれば100点だよ」と、ハードルを極限まで下げて送り出します。一度行ってしまえば、意外と楽しんで帰ってくることも多いものです。無理強いはせず、しかし簡単には辞めさせない、そのバランスが親の腕の見せ所です。

小さな目標設定で達成感を味わわせる

進級テストの合格だけが目標になると、不合格のたびに挫折感を味わうことになります。そこで、テストとは関係のない「小さな目標」を親子で設定しましょう。

これらの目標を達成できたら、大げさに褒めてあげてください。「できた！」という小さな成功体験の積み重ねが自信を回復させ、結果的に水泳への意欲を取り戻すエネルギーになります。

ご褒美を上手に活用する

モノで釣るのは良くないという意見もありますが、スランプ脱出のきっかけ作りとして、適度なご褒美は有効です。「テストに合格したら好きなものを買ってあげる」という結果に対するご褒美だけでなく、「1ヶ月休まずに通ったら」「テストを最後まで諦めずに受けたら」という行動に対するご褒美も設定しましょう。

例えば、テストの日は夕食を子供の好きなメニューにするだけでも十分なご褒美になります。「頑張ればいいことがある」という楽しみを作ることで、辛い練習を乗り越える手助けをしてあげましょう。

まとめ：スイミング進級できない悩みは成長へのステップ

まとめ

スイミングで進級できないという悩みは、多くの親子が経験する道です。しかし、その停滞期には理由があり、適切なサポートと練習で必ず乗り越えることができます。

大切なのは、進級という「結果」だけに囚われず、子供の「成長」に目を向けることです。

焦る必要はありません。基礎をじっくり固めた子供は、後になってから急激に伸びることがよくあります。親ができるのは、技術を教え込むことではなく、子供が安心して挑戦できる環境と心の土台を作ってあげることです。

いつか「あの時あんなに苦労したのに、今ではこんなに泳げるようになったね」と笑って話せる日が必ず来ます。今の悩みを成長への大切なステップと捉え、お子さんを温かく見守ってあげてください。