スイミングラボ｜水泳上達と体作りの研究所

「背泳ぎは顔が水面に出ているから呼吸が楽なはずなのに、なぜか足が沈んで苦しくなってしまう……」そんな悩みを持っていませんか？背泳ぎは4泳法の中で唯一、仰向けで泳ぐスタイルですが、バランスを取るのが意外と難しい種目でもあります。特に「足が沈む...

テレビや競技会場で水泳選手の体を見たとき、その美しく発達した逆三角形のシルエットに目を奪われたことはありませんか。「水泳選手の筋肉はなぜあんなに綺麗なんだろう」「特別なトレーニングをしているのかな」と疑問に思う方も多いはずです。水泳というス...

水泳の大会シーズンが到来すると、選手本人はもちろん、保護者やコーチ、応援するファンの皆様にとって、何よりも気になるのが「レース結果」ではないでしょうか。会場に足を運べない時や、観客席から詳細なタイムをすぐに知りたい時、これまでは会場の電光掲...

お子さんがスイミングスクールに通っていて、「選手コース（育成コース）に入りませんか？」とコーチから声をかけられたら、嬉しさと同時に驚きや不安を感じる保護者の方は多いのではないでしょうか。「うちの子にそんな実力があるの？」「練習が厳しくてつい...

「あと0.1秒、どうしてもタイムを縮めたい」競泳に取り組むスイマーにとって、ベストタイムの更新は永遠のテーマです。日々の厳しい練習の成果を最大限に発揮するために、大きな武器となるのが高速水着です。しかし、一般的な練習用水着とは全く異なる特徴...

毎日練習を頑張っているのに、ベストタイムがなかなか更新できない。そんな「壁」にぶつかっているスイマーの方は多いのではないでしょうか。陸上トレーニングも大切ですが、やはり水の中でしか得られない感覚があります。そこでおすすめしたいのが、今回ご紹...

「もっと楽に長く泳げるようになりたい」「タイムが伸び悩んでいて、何かヒントが欲しい」そんな風に感じたとき、プールの外でできる最良の練習のひとつが「読書」です。水泳の本おすすめを探そうと思っても、初心者向けの入門書から、競泳選手向けの専門的な...

「水泳選手は筋トレしない方がいい」という噂を聞いたことはありませんか？実はこれ、半分正解で半分間違いなんです。「筋肉をつけすぎると体が重くなって沈む」「柔軟性がなくなって泳ぎが硬くなる」といったイメージから、筋トレを避ける人も少なくありませ...

「毎週プールに通っているのに、思うように筋肉がつかない」「水泳選手のようないい身体になりたいのに、なかなか変化が出ない」そんな悩みを抱えていませんか？一生懸命泳いでいるのに結果が見えないと、モチベーションも下がってしまいますよね。実は、ただ...

「子供がもっと速く泳げるようになりたいと言っているけれど、何か家でできることはないかしら？」「水泳のために筋トレをさせても、身長が伸びなくなったりしないか心配……」大切なお子様が水泳に打ち込んでいる姿を見ると、親としては全力でサポートしてあ...