スイミングラボ｜水泳上達と体作りの研究所

「もっと楽に、速く泳ぎたい」と思ったとき、最初に意識すべきなのがストリームラインです。しかし、頭ではわかっていても「体が沈んでしまう」「肩が窮屈で姿勢が組めない」という悩みを持つ方は少なくありません。実は、綺麗なストリームラインが作れない原...

「平泳ぎで長い距離は泳げるようになったけれど、スピードがなかなか上がらない」「一生懸命かいて蹴っているのに、進んでいる感覚が少ない」そんなふうに感じていませんか？平泳ぎは、顔を上げて呼吸がしやすいため初心者の方でも取り組みやすい泳ぎ方ですが...

水泳の4泳法の中でも、平泳ぎは特にルールが細かく厳格なことで知られています。「ただ泳げればいい」と思っていても、大会や記録会では少しのフォームの乱れで失格になってしまうことが少なくありません。た、ルールを知ることは、水の抵抗を減らした効率的...

水泳を始めるとき、水着やゴーグル、キャップなどの道具を揃えるのはとてもワクワクしますね。しかし、意外と忘れがちなのが「濡れた水着をどうやって持ち帰るか」という問題です。スポーツブランドから販売されている専用のプールバッグや防水ポーチは、機能...

水泳のスキルアップを目指す中で、「巻き足」という言葉を耳にしたことはありませんか。巻き足は、顔を水面に出したままその場にとどまる「立ち泳ぎ」を行うための重要な技術です。水球やアーティスティックスイミングといった競技では必須のスキルであり、一...

プールで泳いでいると、ふと「自分のタイムは平均と比べてどうなのだろう？」と気になったことはありませんか。水泳の50メートルという距離は、初心者にとっては一つの大きな壁であり、中級者以上にとってはスピードとスタミナの両方が試される絶妙な距離で...

水泳は、全身運動として非常に高い効果を持つスポーツですが、その基本となるのが「4泳法」と呼ばれる4つの泳ぎ方です。クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライには、それぞれ異なる特徴や身体の使い方、そしてメリットがあります。「これから水泳を本格的に...

クロールを泳いでいて、「息継ぎがいつも同じ方向になってしまう」と感じることはありませんか？右側なら楽に吸えるけれど、左側を向いた瞬間に水を飲んでしまったり、バランスを崩して沈んでしまったり…。実は、多くのスイマーがこの「息継ぎの左右差」に悩...

「一生懸命バタ足をしているのに、全然前に進まない」「すぐに足が疲れてしまって、長い距離を泳げない」といった悩みをお持ちではありませんか？クロールは水泳の基本とも言える泳ぎ方ですが、実は多くの人がキック（バタ足）の打ち方でつまづいています。力...

水泳のレースや練習において、最初の「飛び込み」はタイムを大きく左右する重要な要素です。しかし、いざスタート台に立つと「お腹を打ったらどうしよう」「ゴーグルが外れたら怖い」といった不安を感じる方も多いのではないでしょうか。実は、飛び込みは力任...